Εμφάνιση αναρτήσεων με ετικέτα Ψυχολογία. Εμφάνιση όλων των αναρτήσεων
Εμφάνιση αναρτήσεων με ετικέτα Ψυχολογία. Εμφάνιση όλων των αναρτήσεων

Δευτέρα 7 Ιουνίου 2010

"Έξυπνα" ρούχα σε ρόλο ψυχολόγου!

Αν  αυτή η μόδα εξαπλωθεί, τότε οι ψυχολόγοι θα χάσουν σημαντικό μέρος από την πελατείας τους! Η αιτία θα είναι τα νέα «έξυπνα» ρούχα,  που είναι φτιαγμένα έτσι ώστε να αναλύουν τη διάθεση του κατόχου τους και να κάνουν ό,τι μπορούν για να του τη φτιάξουν. Πώς γίνεται αυτό; Τα ρούχα είναι εφοδιασμένα με ηχεία και οθόνες που παίζουν αυτομάτως τραγούδια ή δείχνουν λέξεις και εικόνες, που τα ρούχα «κρίνουν» ότι θα βελτιώσουν τη συναισθηματική κατάσταση του «αφεντικού» τους!

Τα πρωτότυπα αυτά ρούχα, διαθέτουν ειδικούς ηλεκτρονικούς ασύρματους αισθητήρες που παρακολουθούν τη φυσιολογία του κατόχου τους, μεταξύ άλλων την θερμοκρασία, την αναπνοή, την κατάσταση του δέρματος και το ρυθμό της καρδιάς του. Τα ρούχα συνδέονται με μια απομακρυσμένη βάση δεδομένων που αναλύει τα στοιχεία και καταλήγει σε ένα συμπέρασμα σχετικά με τη συναισθηματική κατάσταση του ανθρώπου. Στη συνέχεια, δίνει εντολή να ενεργοποιηθεί το κατάλληλο πολυμεσικό περιεχόμενο (multimedia).

Τα καινοτομικά ρούχα, που παρουσιάστηκαν για πρώτη φορά στο συνέδριο Ανθρωπιστικών και Κοινωνικών Επιστημών του Μόντρεαλ, έχουν δημιουργηθεί από την Μπάρμπαρα Λέιν του καναδικού πανεπιστημίου Κονκόρντια και τη Τζάνις Τζέφερις των Digital Studios του βρετανικού Κολλεγίου Goldsmiths, σύμφωνα με το BBC.

Τα πρωτοποριακά ρούχα, έχουν κατασκευαστεί από υφάσματα στα οποία έχουν ενσωματωθεί διάφοροι ασύρματοι αισθητήρες, οι οποίοι στέλνουν τα στοιχεία που συλλέγουν σε μια απομακρυσμένη βάση δεδομένων μέσω σύνδεσης Ίντερνετ ενός «έξυπνου» κινητού. Όταν γίνεται «διάγνωση» ότι ο κάτοχος του ρούχου είναι ψυχικά…πεσμένος, τότε η βάση δεδομένων στέλνει στα ρούχα πολυμεσικό περιεχόμενο (τραγούδια, λέξεις, εικόνες) και τα ρούχα αναλαμβάνουν να το προβάλλουν, ώστε να φτιάξουν τη διάθεση του προσώπου. Για να το πετύχουν αυτό, τα ρούχα είναι εφοδιασμένα με μικρές οθόνες LED και μικροσκοπικά ηχεία. Τα κείμενα μπορεί να περιλαμβάνουν ακόμα και προ-ηχογραφημένα μηνύματα από συγγενείς και φίλους.
 
Ανακτήθηκε από http://www.protothema.gr

Add To Facebook Add To Twitter Add To Yahoo Add To Reddit Fav This With Technorati Add To Del.icio.us Digg This Stumble This

Κυριακή 6 Ιουνίου 2010

Τα «πάντα» είναι στο μυαλό μας

Ο εγκέφαλος μας μπορεί να εφεύρει θεωρίες, να κατασκευάσει διαστημόπλοια, να ισορροπήσει σε τεντωμένο σχοινί, να συνθέσει μουσική. Είναι «αυτός» που μας δίνει τη συνείδηση του ποιοι είμαστε. ο ανθρώπινος  εγκέφαλος συνιστά ο,τι πιο πολύπλοκο υπάρχει στο σύμπαν και, ταυτόχρονα, τη μεγαλύτερη πρόκληση για να τον γνωρίσουμε. 
 Για εκατοντάδες χρόνια, ο άνθρωπος προσπαθεί να κατανοήσει αυτό το μοναδικό σύστημα πληροφοριών και δεξιοτήτων που αποκαλούμε εγκέφαλο και που, εξαιτίας του, προσδιοριζόμαστε ως έμφρονες. Αυτό το έξοχο εργαλείο του hommo sapiens -sapiens, είναι το αποτέλεσμα μιας εξελικτικής πορείας 500 εκατομμυρίων ετών, κάτι σαν ένα θαυμαστό επίτευγμα της φύσης, που έχει τη δυνατότητα να σκέπτεται με 60 χιλιόμετρα την ώρα!
Και αν ακόμη και σήμερα κάποιοι συνάνθρωποι μας ενδεχομένως …πιθηκίζουν με ποικίλους τρόπους – δικαιώνοντας τον Δαρβίνο – η αλήθεια είναι, πως η κοινή μοίρα που είχαμε με τους ανθρωποειδείς πιθήκους άλλαξε, όταν ο εγκέφαλος μας ξεπέρασε τα 770 κυβικά εκατοστά. Και όταν, πριν δύο με τέσσερα εκατομμύρια χρόνια στην Αιθιοπία, κάποιος μακρινός προπάππους μας τόλμησε να περπατήσει όρθιος. Αυτό ήταν το Big Bang του ανθρώπινου είδους.
Χάρη στην όρθια στάση, ο εγκέφαλος αναπτύχθηκε κι έτσι η «δικτατορία» των γονιδίων -που επιβάλλει στους διάφορους ζωντανούς οργανισμούς συγκεκριμένες λειτουργίες και χαρακτηριστικά – ανετράπη. Τη θέση της πήρε μια εντελώς καινούργια, που αύξησε τον όγκο του ανθρώπινου εγκεφάλου στα 900 κυβικά εκατοστά και μας διαφοροποίησε οριστικά από τα υπόλοιπα είδη. Όμως, το ανθρώπινο μυαλό δεν έπαψε ποτέ να εξελίσσεται. Απόδειξη, ότι τα τελευταία 2 εκατομμύρια χρόνια, ο εγκέφαλος μας τριπλασιάστηκε σε όγκο. Και έπεται συνέχεια…

Τα 7 «μυστήρια» του εγκεφάλου

Av όμως η νόηση ήταν αποκλειστικά και μόνο συνάρτηση του μικρού ή μεγάλου μεγέθους του μυαλού, τότε οι ελέφαντες θα ήταν ιδιοφυΐες και οι φάλαινες θα σχεδίαζαν ταξίδια στο διάστημα. Αυτό που κάνει τη διαφορά, δεν είναι μόνο το μέγεθος, αλλά και η εσωτερική δομή και λειτουργία του ανθρώπινου εγκεφάλου.
Σύμφωνα με τους νευροεπιστήμονες οι εγκεφαλικές λειτουργίες που «εκτόξευσαν» τον άνθρωπο από τη λάσπη στα αστέρια, παραμένουν έως ένα σημείο, μυστηριώδεις.
1. Αποθήκευση πληροφοριών:
Φαίνεται πως κωδικοποιούνται με τη μορφή ηλεκτρικών σημάτων της τάξης χιλιοστών του Volt. O ανθρώπινος εγκέφαλος είναι ικανός να αποθηκεύσει αμέτρητες πληροφορίες, τόσες που ακόμα οι επιστημονικοί υπολογισμοί αδυνατούν να προσδιορίσουν. Όμως, η λειτουργία της μνήμης είναι πεπερασμένη. Επιπλέον, εξαρτάται από το επίπεδο συγκέντρωσης μας. Όσο πιο σύνθετος είναι ο κόσμος στον οποίο ζούμε και όσο πιο «ρουτινιάρικη» γίνεται η καθημερινότητα, το αποτέλεσμα είναι οι πληροφορίες να μην αποθηκεύονται αποτελεσματικά, οπότε να «ξεχνάμε». O μηχανισμός της κωδικοποίησης των πληροφοριών και η συγκρότηση της μνήμης, αποτελούν ωστόσο ένα από τα μεγαλύτερα και αναπάντητα ερωτήματα για το πελώριο σύμπαν του μυαλού.
2. Περί Ευφυΐας:
H ικανότητα για καλύτερες νοητικές επιδόσεις σε συγκεκριμένες δοκιμασίες, δηλαδή η ευφυΐα, δεν μπορεί να εξηγηθεί προς το παρόν από έναν και μόνο μηχανισμό ή μια μόνο νευρολογική περιοχή του εγκεφάλου. Έτσι, πολλοί υποστηρίζουν πως η ποσοτικοποίηση της, μέσω του δείκτη νοημοσύνης (IQ) και οι δοκιμασίες μέτρησης της, είναι αλληλένδετες με την εποχή και τον κόσμο που έχουμε δημιουργήσει και δεν αντιπροσωπεύουν κάποια βιολογική διαφορά μεταξύ των ατόμων. Με άλλα λόγια, λένε ότι το IQ μετρά αυτό που εμείς θα ζητήσουμε να μετρήσει. Σίγουρα ένα υψηλό IGU όπως αυτό μετριέται σήμερα, εξασφαλίζει καλύτερη προσαρμοστικότητα του ατόμου στο περιβάλλον -έστω και με υποκειμενικά κριτήρια. Το λάθος είναι να θεωρείται a priori, ότι το IQ καθορίζεται βιολογικά στον άνθρωπο.
3. H αντίληψη του χρόνου:
‘Ένα απλό παράδειγμα για το πώς το μυαλό παίζει παιχνίδια με τη διάσταση του χρόνου, είναι να κοιτάξετε στον καθρέφτη το αριστερό σας μάτι και μετά να μεταφέρετε το βλέμμα σας στο δεξί. To «παράδοξο» είναι, ότι ενώ εσείς δεν βλέπετε τα μάτια σας να κινούνται, η πραγματικότητα φαίνεται σαν να μεταβαίνει από τη μια οπτική στην επόμενη, στιγμιαία. Αυτό είναι το τρικ.
O χρόνος δεν γίνεται άμεσα αντιληπτός από τον εγκέφαλο, σε αντίθεση με τις τρεις διαστάσεις στο χώρο, για τις οποίες διατηρεί μια αρκετά καλή ενημερότητα. Γιατί συμβαίνει αυτό; Δεν το γνωρίζουμε. Το αποτέλεσμα είναι, η αίσθηση του χρόνου για τον καθένα από εμάς, να είναι υποκειμενική και συχνά απατηλή. Μια έξοχη δικαιολογία, αν αργείτε συστηματικά στα ραντεβού σας…
4. Τι είναι η συνείδηση;
Πρόκειται για το «Ιερό Δισκοπότηρο» της Νευροεπιστήμης στις μέρες μας. Αφορά στη συναίσθηση του ποιοι είμαστε, την προσωποποίηση των συναισθημάτων μας και την ικανότητα να αναγνωρίζουμε τον εαυτό μας και τους γύρω μας. Ήδη 2500 χρόνια πριν, ο Αλκμαίων ο Κροτωνιάτης, θεωρούσε ότι η συνθετική και συντονιστική λειτουργία του εγκεφάλου, αποτελούσε διακριτικό γνώρισμα του ανθρώπου από τα άλλα ζώα.
H συνείδηση είναι ένα ενδεχομένως άχρηστο- από εξελικτική άποψη- βίωμα. Διότι υπάρχει πάντα εκ του αποτελέσματος μιας νοητικής λειτουργίας, π.χ. συνείδηση μιας παρόρμησης μας. Με την ευρύτερη αυτή έννοια, μπορεί να συνιστά μια ειδικού τύπου ανάμνηση. Οι επιστήμονες πάντως, συνεχίζουν να αναζητούν συγκεκριμένες περιοχές που ενεργοποιούνται στον εγκέφαλο και αντιστοιχούν στον μηχανισμό της συνείδησης.
5. Τα συναισθήματα:
Μπορεί να τα τοποθετούμε συμβολικά στη θέση της καρδιάς, όμως τον εγκέφαλο έχουν το αρχηγείο τους. Σε αντίθεση με το βίωμα, όπου οι ανώτερες εγκεφαλικές λειτουργίες-ομιλία, πράξη, σχεδιασμός, υπολογισμοί- ελέγχονται από τη βούληση μας, το συναίσθημα φαίνεται ότι είναι ανεξέλεγκτο και ότι αναδύεται χωρίς συνειδητή προσπάθεια, ή κάποιες φορές, ίσως και ενάντια σε αυτήν. Είναι πιθανό, η χημική ισορροπία να ευθύνεται για τα διάφορα συναισθήματα μας. Όπως και με τη συνείδηση, ο μηχανισμός των συναισθημάτων ανήκει στα δύσκολα προβλήματα της επιστήμης.
6. Ύπνος και όνειρα:
Κι όμως. Περνάμε το 1/3 του χρόνου μας στον «παράξενο» κόσμο του ύπνου. O ύπνος συνιστά μια ενεργητική δραστηριότητα για τον εγκέφαλο, ο οποίος δεν περνάει από το «On» στο «Off», όπως σβήνει η τηλεόραση.
Όσο κοιμόμαστε, μένει ξύπνιος και συνεχίζει να εργάζεται συγκροτημένα, με σκοπό να αναπληρώσει τα μεταβολικά αποθέματα του και να οργανώσει σε αναμνήσεις τις εμπειρίες που αποκτήσαμε σε εγρήγορση. Τα όνειρα είναι, σύμφωνα με τον Freud, η «βασιλική λεωφόρος προς το ασυνείδητο». Αποθηκεύονται με ανάλογους μηχανισμούς, όπως οι κανονικές μνήμες. Σε τι χρησιμεύουν όμως τέτοιες μνήμες, που ούτε αναγκαίες είναι, αλλά ούτε προέρχονται κι από χρήσιμες εμπειρίες; Προς το παρόν, δεν υπάρχει θεωρία ν   που να εξηγεί το φαινόμενο ικανοποιητικά.
7. Πού οφείλεται το deja -vu:
Μπαίνετε για πρώτη φορά σε έναν χώρο ή μιλάτε με κάποιον και ξαφνικά -παρ’ ότι αντιλαμβάνεστε ότι κάτι : τέτοιο είναι αδύνατον- έχετε την αίσθηση πως το έχετε ξαναζήσει. Δεν πρόκειται για κάτι το μεταφυσικό, αλλά για το φαινόμενο του deja -vu ή αλλιώς του «ήδη βιωθέν». Μια ερμηνεία του φαινομένου είναι, πως αν μια εμπειρία φτάσει στο ένα ημισφαίριο του εγκεφάλου ελάχιστα νωρίτερα από ότι στο άλλο, μπορεί να αποτυπώσει μια ανάμνηση, η οποία και προκαλεί το deja vu από το δεύτερο. Έτσι, οι επιστήμονες υποψιάζονται πως το deja-vu προέρχεται από τον ανταγωνισμό μεταξύ των δύο ημισφαιρίων του εγκεφάλου,
της Έλενας Κιούρκτση

Ανακτήθηκε από http://networkedblogs.com/4mixZ

Add To Facebook Add To Twitter Add To Yahoo Add To Reddit Fav This With Technorati Add To Del.icio.us Digg This Stumble This

Σάββατο 5 Ιουνίου 2010

Οι λέξεις που ‘πονάνε’ τον εγκέφαλο

Σύμφωνα με τους επιστήμονες, οι λέξεις που περιγράφουν πόνο είναι ικανές από μόνες τους να προκαλέσουν αυτή την αίσθηση, καθώς ο εγκέφαλος αντιδρά στα λόγια με τον ίδιο τρόπο που…
θα αντιδρούσε στον σωματικό πόνο.
Η έρευνα έγινε στο γερμανικό Πανεπιστήμιο Φρίντριχ-Σίλερ της Ιένας και δημοσιεύθηκε στην ιατρική επιθεώρηση «Ρain». Οι επιστήμονες χρησιμοποίησαν λειτουργικό μαγνητικό τομογράφο για να εξετάσουν 16 υγιείς ανθρώπους την ώρα που επεξεργάζονταν λέξεις σχετικές με την εμπειρία του πόνου, όπως «βασανιστικός ή εξαντλητικός πόνος», «ο πόνος με παραλύει» κ.λπ.
Παράλληλα άκουγαν λέξεις με αρνητική χροιά, οι οποίες όμως δεν σχετίζονται με την αίσθηση του πόνου, όπως «βρώμικος, αηδιαστικός» κ.λπ. Η έρευνα «φωτογράφισε» τα κέντρα επεξεργασίας του πόνου στον εγκέφαλο, τα οποία ενεργοποιήθηκαν μόνο την ώρα που άκουγαν τις σχετικές λέξεις. Οι ερευνητές πιστεύουν ότι η διατήρηση της ανάμνησης μίας επώδυνης κατάστασης στον εγκέφαλο βοηθά τον άνθρωπο να αποφύγει την επανάληψή της στο μέλλον. Ο Τόμας Βάις, ερευνητής στο Πανεπιστήμιο της Ιένας, επισημαίνει πως τα αποτελέσματα της έρευνας έχουν σημασία για τους πάσχοντες από διαταραχές που προκαλούν χρόνιο πόνο, καθώς φαίνεται πως η συζήτηση της κατάστασής τους με τους γιατρούς ή τους οικείους τους επιδεινώνει τα συμπτώματα και εντείνει την αίσθηση του πόνου.

Ανακτήθηκε από http://endiaferonta.com

Add To Facebook Add To Twitter Add To Yahoo Add To Reddit Fav This With Technorati Add To Del.icio.us Digg This Stumble This

Τρίτη 11 Μαΐου 2010

Το έξυπνο υποσυνείδητο: Τι χρειάζεται πριν από μια σημαντική απόφαση; Ύπνος!

Κοιμήσου και άσε το υποσυνείδητό σου να δουλεύει. Πριν ένας άνθρωπος πάρει μια σημαντική απόφαση, θα ήταν χρήσιμο να πάρει έναν καλό υπνάκο, γιατί αυτό θα βελτιώσει την υποσυνείδητη ικανότητά του να παίρνει σωστές αποφάσεις, σύμφωνα με μια νέα ολλανδική επιστημονική έρευνα. Η λαϊκή σοφία γνωρίζει ότι ο ύπνος μπορεί να καθαρίσει το μυαλό κάποιου και να τον απαλλάξει από το άγχος πριν πάρει την απόφασή του. Ο ύπνος μπορεί ακόμα να βοηθήσει στην οργάνωση της μνήμης και στην επεξεργασία των πληροφοριών της ημέρας, κάτι που μπορεί να συμβάλει στην επίλυση των προβλημάτων (γι' αυτό άλλωστε συνιστάται στους μαθητές και φοιτητές πριν τις εξετάσεις). Όμως η νέα έρευνα από τον Απ Ντικστερχούις (συγγραφέα το 2007 του μπεστ-σέλερ "Το έξυπνο υποσυνείδητο") και τους συνεργάτες του στο ολλανδικό πανεπιστήμιο του Ράντμπουντ, σύμφωνα με το «Live Science», πάει ένα βήμα παραπέρα και υποστηρίζει ότι υπάρχει κάτι άλλο επίσης που "δουλεύει" την ώρα του ύπνου: το υποσυνείδητο. Προηγούμενες έρευνες έχουν δείξει ότι μερικές φορές όσο πιο συνειδητά σκεπτόμαστε και προβληματιζόμαστε ποια απόφαση να πάρουμε, τόσο τα…μουσκεύουμε και παίρνουμε λάθος αποφάσεις. Στην πραγματικότητα, όπως δείχνει και η νέα έρευνα, αυτό που χρειάζεται, είναι μια περίοδος υποσυνείδητης σκέψης, την οποία ακριβώς προσφέρει ο ύπνος. Σε μια σειρά πειραμάτων που αφορούσαν μια απόφαση (π.χ. την αγορά ενός διαμερίσματος), αποδείχτηκε ότι όσοι εθελοντές έπαιρναν τις αποφάσεις τους μετά από μια περίοδο συνειδητής σκέψης όντας ξύπνιοι, έπαιρναν χειρότερες αποφάσεις σε σχέση με όσους αποφάσιζαν μετά από ασυνείδητη σκέψη και ύπνο. Σύμφωνα με τους ερευνητές, αντίθετα με ό,τι είναι ευρέως αποδεκτό, η υποσυνείδητη σκέψη είναι μια ενεργή και στοχο-προσηλωμένη διαδικασία σκέψης, που είναι όμως απαλλαγμένη από τις συνήθεις προκαταλήψεις που περιορίζουν και κατευθύνουν τη συνειδητή σκέψη. Στην ασυνείδητη σκέψη, οι άνθρωποι μπορούν να ζυγίσουν πιο ανεπηρέαστα και ισότιμα τη σημασία των επί μέρους παραγόντων που θα καθορίσουν την λήψη μιας απόφασης. Οι ολλανδοί ερευνητές, κάνοντας τα σχετικά πειράματα, διαπίστωσαν ότι οι εθελοντές μπορούσαν να προβλέψουν καλύτερα τα αποτελέσματα των επόμενων ποδοσφαιρικών αγώνων μετά από υποσυνείδητη παρά συνειδητή σκέψη. Όσο κι αν φαίνεται περίεργο, η ασυνείδητη σκέψη, κατά τους επιστήμονες, επιτρέπει στους ανθρώπους να αξιοποιήσουν καλύτερα τις διαθέσιμες πληροφορίες τους και να καταλήξουν σε κάποιο συμπέρασμα. Έτσι, αν ένας ειδικός σε έναν τομέα έχει λίγο χρόνο να σκεφτεί ποια απόφαση θα πάρει στον τομέα της ειδικότητάς του (συνειδητή σκέψη), πιθανότατα θα πάρει χειρότερη απόφαση από το αν προτιμήσει μια αστραπιαία (υποσυνείδητη) απόφαση. Αυτό συμβαίνει, επειδή όσο πιο πολύ κανείς σκέπτεται κάτι, τόσο περισσότερο επιτρέπει στις διάφορες προκαταλήψεις του να "τρυπώσουν" στη διαδικασία λήψης αποφάσεων. Αντίθετα, η στιγμιαία (υποσυνείδητη) σκέψη δεν έχει τέτοια "βάρη" και επιτρέπει καλύτερες αποφάσεις. Πάντως, χρειάζονται και άλλες έρευνες για να επιβεβαιωθεί η ανωτερότητα της υποσυνείδητης σκέψης και σε ποιό βαθμό ισχύει. Άλλες έρευνες δεν έχουν βρει μια αντίστοιχη υπεροχή για την υποσυνείδητη σκέψη έναντι της συνειδητής, ενώ υπάρχουν πολλές πολύπλοκές περιπτώσεις όπου η συνειδητή σκέψη, μετά από πολλή περισυλλογή μάλιστα, είναι αναγκαία. Σε κάθε περίπτωση πάντως, λίγος υπνάκος δεν θα έβλαπτε… 
Ανακτήθηκε από http://georgelaios.blogspot.com

Add To Facebook Add To Twitter Add To Yahoo Add To Reddit Fav This With Technorati Add To Del.icio.us Digg This Stumble This

Τρίτη 4 Μαΐου 2010

Σταματήστε να ανησυχείτε και αρχίστε να ζείτε

Στην έρευνα μας για τους ανθρώπους που ανησυχούν για τα πάντα γύρω τους εντοπίσαμε έξι τύπους τέτοιων ανθρώπων και ζητήσαμε από τους εμπειρογνώμονες, συμπεριλαμβανομένου ενός Βουδιστή ψυχοθεραπευτή και μια ερευνήτριας κοινωνικών επιστημών να μας δείξουν τον τρόπο με τον οποίο κάθε είδος μπορεί να αρχίσει να κουνάει τα χέρια με απελπισία.Είστε και εσείς ένας από αυτούς.

Αυτός που ανησυχεί για όλα
Σας απασχολεί το μέλλον του πλανήτη στο σύνολό του και να φορτώνεστε με σκέψεις πολέμου, πείνας, και εκπομπών αερίων που προκαλούν το φαινόμενο του θερμοκηπίου. Αισθάνεστε ότι πρόκειται για δικό σας καθήκον να διατηρήσετε αυτά τα ζητήματα στον τομέα των προσωπικών σας προβλημάτων και ότι με το να το κάνετε αυτό με κάποιο μαγικό τρόπο βελτιώνετε την κατάσταση.


Διάγνωση
Παρόμοια με την υπαρξιστής,αυτός που ανησυχεί για όλο τον κόσμο ασχολείται με τα μεγάλα προβλήματα του. Θα πρέπει όλοι να ασχολούμαστε με την ασφάλεια και την ευημερία των άλλων καθώς και με την υγεία του περιβάλλοντός μας. Όμως, όταν αυτές οι ανησυχίες επισκιάζουν όλα τα υπόλοιπα, σας δημιουργείται ένα ατέλειοτο αίσθημα ενοχής ( “Πώς μπορώ να ανησυχώ για την αντικατάσταση των πλυντηρίων / του φούρνου, όταν υπάρχει ένας πόλεμος σε εξέλιξη, όταν η θερμοκρασία του πλανήτη, και η στάθμη της θάλασσας αυξάνεται;”). Ήρθε η ώρα να συνέλθετε λίγο. Αν και το όραμά σας και η συμπόνια είναι θαυμάσια, σας εμποδίζουν τελικά να ανταπεξέλθετε στην καθημερινή σας ζωή.

Στρατηγική αντιμετώπισης

Συνδέστε πράξεις με αξίες
Υποστηρίξτε τις αξίες που θεωρείτε σημαντικές – χωρίς να δεσμεύεστε σε μια ζωή με άσκοπες ανησυχίες. Αντί να ξοδεύετε ενέργεια ανησυχώντας για ένα πρόβλημα, μετατρέψτε αυτές τις μη παραγωγικές σκέψεις σε πράξεις που αφορούν ζητήματα που πραγματικά σας ενδιαφέρουν. Αν ανησυχείτε για τις κλιματικές αλλαγές (και ποιος δεν ανησυχεί;), να εκπονήσει ένα σχέδιο για να κάνετε την διαφορά – είτε πρόκειται για αλλαγή στις καταναλωτικές σας συνήθειες, είτε να συμμετέχετε σε τοπικές ομάδες ακτιβιστών. Το να ανησυχείτε από μόνη σας δεν αρκεί για να σώσουμε τον πλανήτη, να έχουμε πρόληψη των ασθενειών, ή να βρούμε τροφή για τα πεινασμένα παιδιά. Οι πράξεις, ακόμη και οι μικρές, είναι ένα αντίδοτο για τις ανησυχείες.

Ανακτήθηκε από http://greenmagazine.gr

Add To Facebook Add To Twitter Add To Yahoo Add To Reddit Fav This With Technorati Add To Del.icio.us Digg This Stumble This

Ο θυμός κρατά τό......


Ανακτήθηκε από http://sofa-logia-anastasia.blogspot.com

Add To Facebook Add To Twitter Add To Yahoo Add To Reddit Fav This With Technorati Add To Del.icio.us Digg This Stumble This

Δευτέρα 3 Μαΐου 2010

Τα όνειρα μάς βοηθούν να μαθαίνουμε


Εάν θέλετε να απομνημονεύσετε κάτι νέο, πάρτε έναν υπνάκο αμέσως μόλις το μάθετε - αλλά φροντίστε να το ονειρευτείτε στη διάρκειά του, συνιστούν αμερικανοί επιστήμονες.

Σε μελέτη που πραγματοποίησαν διαπίστωσαν πως όσοι ονειρεύονται μία νέα δραστηριότητα, την εκτελούν καλύτερα όταν ξυπνήσουν απ’ ό,τι όσοι δεν κοιμούνται ή δεν την ονειρεύονται.

Το όλο πείραμα έγινε με ομάδα εθελοντών από τους οποίους ζητήθηκε να μάθουν την διάταξη ενός τρισδιάστατου λαβυρίνθου στον υπολογιστή, ώστε αρκετές ώρες αργότερα να δοκιμάσουν να «βγουν» από αυτόν.

Στο μεσοδιάστημα, οι ερευνητές από την Ιατρική Σχολή του Πανεπιστημίου Χάρβαρντ επέτρεψαν σε ορισμένους εθελοντές να πάρουν έναν υπνάκο. Κάποιοι από αυτούς δήλωσαν όταν ξύπνησαν πως ονειρεύτηκαν τον λαβύρινθο, ενώ άλλοι όχι.

Όταν ήρθε η προκαθορισμένη στιγμή, όλοι οι εθελοντές έκατσαν μπροστά στα κομπιούτερ για να αρχίσουν την περιήγηση στον λαβύρινθο. Αποτέλεσμα: όσοι είχαν κοιμηθεί και είχαν ονειρευτεί τον λαβύρινθο, βρήκαν την έξοδο πολύ πιο γρήγορα απ’ όλους τους άλλους.

Με βάση αυτό το εύρημα οι επιστήμονες εκτιμούν πως τα όνειρα αποτελούν τελικά ένδειξη ότι υποσυνείδητα τμήματα του εγκεφάλου εργάζονται σκληρά για να επεξεργαστούν τις πληροφορίες για ό,τι μας συμβαίνει.

Ο ερευνητής δρ Ρόμπερτ Στίκγκολντ είπε ότι τα όνειρα μπορεί τελικά να αποτελούν ένδειξη πως ο εγκέφαλος επεξεργάζεται ένα θέμα σε πολλά επίπεδα. «Μπορεί να αντανακλούν την προσπάθεια του εγκεφάλου να βρει συσχετίσεις για τις αναμνήσεις, ώστε να τις καταστήσει πιο χρήσιμες για μελλοντική χρήση», εξήγησε.

Από την πλευρά της, η ερευνήτρια δρ Έριν Γουάμσλι πρόσθεσε πως το νέο εύρημα υποδηλώνει ότι οι μη συνειδητές λειτουργίες του εγκεφάλου είναι οι πιο σημαντικές για τη μνήμη.

«Καθημερινά συγκεντρώνουμε τεράστιο αριθμό πληροφοριών και νέων εμπεριών», είπε. «Είναι πιθανό τα όνειρά μας να διαχειρίζονται το ερώτημα “πώς θα αξιοποιήσω αυτή την πληροφορία στη ζωή μου;”»

Η μελέτη, η οποία δημοσιεύεται στην ακαδημαϊκή επιθεώρηση «Cell Biology», μπορεί να έχει πρακτική αξία. Και αυτό, διότι οι επιστήμονες εκτιμούν πως υπάρχουν πρακτικοί τρόποι για να χρησιμοποιηθεί το φαινόμενο αυτό για βελτίωση της μάθησης και της μνήμης.

Οι μαθητές και φοιτητές λ।χ. θα μπορούσαν να διαβάζουν σκληρά τις ώρες πριν από τον ύπνο ή να πέφτουν για ύπνο το απόγευμα έπειτα από το διάβασμά τους.

Ανακτήθηκε από http://georgelaios.blogspot.com

Add To Facebook Add To Twitter Add To Yahoo Add To Reddit Fav This With Technorati Add To Del.icio.us Digg This Stumble This

Κυριακή 2 Μαΐου 2010

Ο θυμός κρατά τό……


Ανακτήθηκε από http://sofa-logia-anastasia.blogspot.com

Add To Facebook Add To Twitter Add To Yahoo Add To Reddit Fav This With Technorati Add To Del.icio.us Digg This Stumble This

Πέμπτη 22 Απριλίου 2010

7 τρόποι σκέψης και συμπεριφοράς που σας κάνουν κακό

Η προσωπικότητα του κάθε ανθρώπου επηρεάζει με πολλούς τρόπους τη ζωή του. Η ιδιοσυγκρασία μπορεί να έχει επιδράσεις ακόμη και στη σωματική υγεία του.

«Το γεγονός ότι η συμπεριφορά ή η προσωπικότητα αποτελούν ιδιαίτερα χαρακτηριστικά, που μπορούν να επηρεάσουν την υγεία, είναι κάτι που έχει διαπιστωθεί εδώ και πολύ καιρό. Ωστόσο είμαστε πλέον σε θέση να γνωρίζουμε περισσότερα πράγματα για το βαθμό επιρροής τους», σημειώνει ο Stephen Boyle από το Duke University Medical Center στη Βόρεια Καρολίνα.

Από τον κυνικό τρόπο σκέψης μέχρι την έλλειψη αυτοελέγχου και την τάση για κατάθλιψη, οι ψυχικοί παράγοντες συνδέονται τελικά με τη σωματική υγεία.

1-Κυνισμός

Οι κυνικοί, οι άνθρωποι δηλαδή που έχουν την τάση να είναι καχύποπτοι και δύσπιστοι με τους άλλους, ουσιαστικά έχουν το χαρακτηριστικό γνώρισμα, που οι επιστήμονες αναφέρουν ως εχθρότητα, και θεωρείται παράγοντας κινδύνου για καρδιοπάθεια. «Δεν πρόκειται απαραίτητα για θερμοκέφαλα άτομα, αλλά για ανθρώπους που είναι πιο πιθανό να διαβάζουν στη συμπεριφορά των άλλων κάποια εχθρική δύναμη», αναφέρει ο Stephen Boyle.

Σε μια μελέτη, στην οποία συμμετείχαν περισσότεροι από 300 βετεράνοι του Βιετνάμ, που ήταν υγιείς κατά την έναρξη της μελέτης, διαπιστώθηκε ότι εκείνοι που είχαν μεγαλύτερη εχθρότητα είχαν περίπου 25% περισσότερες πιθανότητες να αναπτύξουν καρδιακές παθήσεις.

Οι επιστήμονες εκτιμούν ότι τα εχθρικά άτομα ίσως έχουν περισσότερο άγχος, το οποίο μπορεί να προκαλέσει αύξηση μιας πρωτεΐνης του ανοσοποιητικού συστήματος, που ονομάζεται C3 και έχει συνδεθεί με διάφορες ασθένειες, συμπεριλαμβανομένου του διαβήτη. Στην πραγματικότητα, οι συμμετέχοντες με την υψηλότερη βαθμολογία εχθρότητας παρουσίασαν αύξηση σε αυτές τις πρωτεΐνες, ενώ όσοι δεν είχαν εχθρική διάθεση, δεν παρουσίασαν τέτοια αύξηση.

2-Αίσθηση ότι δεν έχετε σκοπό

Αν έχετε την αίσθηση ότι δεν έχετε κάποιο σκοπό, η ζωή σας μοιάζει να μην έχει νόημα. Μελέτη, στην οποία συμμετείχαν περισσότεροι από 1.200 ηλικιωμένοι, που δεν είχαν άνοια στην αρχή της μελέτης, διαπίστωσε ότι εκείνοι, που δήλωσαν ότι είχαν κάποιον υψηλό στόχο στη ζωή τους, είχαν περίπου τις μισές πιθανότητες να πεθάνουν κατά τη διάρκεια της μελέτης, η οποία διήρκεσε πέντε έτη.

"Τα άτομα με υψηλούς στόχους βρίσκουν νόημα στα γεγονότα της ζωής τους και συνήθως συμμετέχουν σε δραστηριότητες που θεωρούν σημαντικές», αναφέρει η ερευνήτρια PatriciaBoyle από το Κέντρο της νόσου του Αλτσχάιμερ στο Σικάγο.

Κάποιες άλλες έρευνες έχουν δείξει ότι τα άτομα που θέτουν στόχους μπορούν να έχουν διαφορετικά επίπεδα ορμονών του στρες και πιο γερή καρδιά και ανοσοποιητικό σύστημα, αν και χρειάζεται περαιτέρω έρευνα για να επιβεβαιωθούν αυτοί οι βιολογικοί μηχανισμοί.

Και βέβαια ισχύει και το αντίθετο: «Τα ευρήματα από τη μελέτη μας αποδεικνύουν ότι οι άνθρωποι που δε θέτουν πλέον στόχους και δεν εργάζονται για την επίτευξη των στόχων τους ή δεν απολαμβάνουν τις καθημερινές τους δραστηριότητες είναι αυτοί που έχουν μεγαλύτερο κίνδυνο θνησιμότητας», τονίζει ο Stephen Boyle.

3-Νευρωτική συμπεριφορά

Οι άνθρωποι που είναι νευρωτικοί , δηλαδή έχουν την τάση να ανησυχούν και να αγωνιούν συνεχώς και σε υπερβολικό βαθμό, πεθαίνουν νωρίτερα από τους υπόλοιπους. Πρόσφατη μελέτη, στην οποία οι ερευνητές παρακολούθησαν 1.800 άτομα για μια περίοδο 30 χρόνων, έδειξε ότι αυτό μπορεί να οφείλεται εν μέρει στο γεγονός ότι οι νευρωτικοί είναι πολύ πιθανό να καπνίζουν.

«Ίσως με ένα τσιγάρο αντιμετωπίζουν πιο εύκολα το άγχος», δηλώνει ο ερευνητής DanielMroczek από το Πανεπιστήμιο Purdue στην Ιντιάνα, προσθέτοντας όμως ότι μια τέτοια βραχυπρόθεσμη ανακούφιση μάλλον δεν αξίζει τον κόπο, αν έχει τη δύναμη να σας σκοτώσει.

4-Έλλειψη αυτοελέγχου

Αργήσατε στο ραντεβού σας; Δεν μπορείτε να κρατήσετε το γραφείο σας οργανωμένο; Δεν έχετε αυτοέλεγχο; Αυτά τα φαινομενικά «αθώα» ελαττώματα θα μπορούσαν να κάνουν κακό στην υγεία σας.

Περισσότερες από 20 μελέτες αποκάλυψαν ότι όσοι είναι ευσυνείδητοι, οργανωμένοι και διαθέτουν αυτοπειθαρχία, ζουν από 2 έως 4 χρόνια περισσότερο από τους παρορμητικούς και τους ανοργάνωτους.

Ο ερευνητής Howard S. Friedman από το Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνια εξηγεί ότι η μακροζωία μπορεί να αποδοθεί εν μέρει στο γεγονός ότι τα ευσυνείδητα άτομα είναι λιγότερο πιθανό να καπνίζουν ή να πίνουν υπερβολικά και περισσότερο πιθανό να ζήσουν μια πιο σταθερή και λιγότερο αγχωτική ζωή.

5-Άγχος και αγωνία

Ο πανικός μπορεί να θέσει σε δοκιμασία τα νεύρα σας. Σε σύγκριση με το εξαιρετικά ανυπόμονα και αγχώδη άτομα, όσοι έχουν μια πιο ώριμη και κοινωνική συμπεριφορά έχουν λιγότερες πιθανότητες να αναπτύξουν άνοια και άλλες ασθένειες. Αυτό προκύπτει από μελέτη διάρκειας 5 ετών, που έγινε σε περισσότερους από 500 ηλικιωμένους. Σύμφωνα με την έρευνα ο κίνδυνος άνοιας ήταν 50% χαμηλότερος για τους συμμετέχοντες που ήταν ήρεμοι σε σύγκριση με εκείνους που ήταν επιρρεπείς στην ανησυχία και την αγωνία.

6-Μελαγχολία και κατάπτωση

Το να είναι κάνεις καταθλιπτικός δεν επηρεάζει αρνητικά μόνο την κοινωνική του ζωή αλλά και τη σωματική του υγεία.

Μελέτη, που έγινε σε περισσότερους από 180 ασθενείς που έπασχαν από περιφερική αρτηριακή νόσο (συσσώρευση πλακών στις αρτηρίες), έδειξε ότι οι συμμετέχοντες με τη λεγόμενη τύπου D προσωπικότητα, είχαν αυξημένες πιθανότητες να πεθάνουν νωρίτερα από τους άλλους ανθρώπους. Τα άτομα με τύπο D έχουν την τάση να αναπτύσσουν αρνητικά συναισθήματα και επιπλέον να κρατάνε μέσα τους αυτά τα συναισθήματα.

7-Στρες

Ό, τι τύπος κι αν είστε, μην αφήσετε αυτή τη λίστα να σας ανησυχήσει! Η έρευνα δείχνει ότι η παρατεταμένη πίεση μπορεί να είναι θανατηφόρα ενώ ειδικά το στρες στο χώρο εργασίας μπορεί να αυξήσει τις πιθανότητες καρδιακής νόσου, ιού της γρίπης, μεταβολικού συνδρόμου και υψηλής αρτηριακής πίεσης.

Μελέτη, που έγινε σε 700 Ισραηλινούς εργαζόμενους, διαπίστωσε ότι εκείνοι που δεν μπορούσαν να διαχειριστούν το εργασιακό στρες είχαν σχεδόν διπλάσιες πιθανότητες να αναπτύξουν διαβήτη τύπου 2.

Ακόμη και η προαγωγή στην εργασία μπορεί να ενισχύσει το εισόδημά σας, όμως την ίδια στιγμή θα σας αγχώσει. Βρετανοί ερευνητές διαπίστωσαν πρόσφατα ότι όταν οι άνθρωποι πετυχαίνουν την πολυπόθητη προαγωγή, υφίστανται κατά μέσο όρο περίπου 10% περισσότερη πνευματική ένταση και επιπλέον είναι λιγότερο πιθανό να βρουν χρόνο για να πάνε στο γιατρό.


Ανακτήθηκε από http://georgelaios.blogspot.com

Add To Facebook Add To Twitter Add To Yahoo Add To Reddit Fav This With Technorati Add To Del.icio.us Digg This Stumble This

Τα ψυχολογικά αίτια της τρομοκρατίας


Αν και η τρομοκρατία αποδίδεται κυρίως σε πολιτικούς, θρησκευτικούς και εθνικιστικούς λόγους, οι κοινωνικοί επιστήμονες από καιρό έχουν διαπιστώσει ότι η ιδεολογία δεν αποτελεί το μοναδικό κίνητρο της αποτρόπαιας πράξης και σίγουρα δεν είναι το σπουδαιότερο. Θα λέγαμε ότι περισσότερο δρα ως απενοχοποιητικό στοιχείο, ως μια πρόφαση για να εξιδανικευτούν τα προσωπικά κίνητρα, που κρύβονται πίσω από όλα αυτά. Η φτώχεια και η κοινωνική ανισότητα, το ιστορικό βίας σε μια κοινωνία, η αποτυχία των ειρηνευτικών προσπαθειών ή η έλλειψη κοινωνικού διαλόγου, ο ταξικός και φυλετικός διαχωρισμός, τα θρησκευτικά πάθη δεν μπορούν αποκομμένα να ερμηνεύσουν το προφίλ του τρομοκράτη και τις δυνάμεις που τον οδηγούν στο να δράσει περιθωριακά και ενάντια προς μια μια κοινωνική πραγματικότητα. Κάθε ιδεολόγημα θα μπορούσε να αποτελέσει αφορμή για μια τρομοκρατική πράξη: το περιβάλλον, τα δικαιώματα των ζώων, ο πόλεμος για το νερό ή τους πόρους, η προάσπιση των μεταναστών. Οι αφορμές μυριάδες και δεν εξηγούν γιατί όλοι οι πολίτες δεν καταφεύγουν στην τρομοκρατία, για να διαδηλώσουν τα αιτήματά τους απέναντι σε ένα ανάλγητο κράτος


Τα μέλη των τρομοκρατικών οργανώσεων αισθάνονται πως ανήκουν σε μια πολιτική, θρησκευτική ή εθνική ελίτ, ότι είναι οι εκλεκτοί που επιλέχθηκαν για να προτάξουν την ιδεολογία τους ως αντίβαρο στην κοινωνική αδικία. Κανείς δε γεννιέται βομβιστής, αλλά σε ένα κρίσιμο αναπτυξιακό στάδιο, κατά το οποίο υπερισχύει η ηθική του καλού ή του κακού, του άσπρου ή μαύρου οι μελλοντικοί τρομοκράτες εγκαθιδρύουν μια περίεργη και επικίνδυνη συλλογιστική: υπάρχει μόνο μια σωστή θεώρηση και πρέπει να την προασπίσουν με κάθε τρόπο, βγάζοντας πολλές φορές την οργή τους για κάθε προσωπική ματαίωση, απώλεια ή απογοήτευση που έζησαν. Ο σκοπός καθαγιάζει τα μέσα. Αν πρέπει κάποιοι αθώοι να χάσουν τη ζωή τους για το γενικό καλό, τότε οι παράπλευρες απώλειες δικαιολογούνται. Οι τρομοκράτες υποσυνείδητα αποκόπτωνται από τις υπόλοιπες κοινωνικές ομάδες στις οποίες ανήκουν. Η οικογένεια, το επάγγελμα χάνουν τη σημασία τους και οι σύντροφοι μετατρέπονται σε δεύτερο σπίτι, σε αδέλφια, σε γείτονες, για τα οποία θα έδιναν και τη ζωή τους. Αποκτούν νέο ρόλο και προσωπική ταυτότητα με τη συμμετοχή τους σε μια τέτοια οργάνωση. Η αγάπη για την εσω-ομάδα μετατρέπεται σε μίσος για όσους δεν ανήκουν σε αυτήν, όπως ακριβώς ο τρομοκράτης για ένα πολιτικό σύστημα είναι ο μαχητής της ελευθερίας για ένα άλλο. Ο εαυτός νοηματοδοτείται μέσα από τις αξίες και τις δυναμικές της ομάδας, τις ιεροτελεστίες και την ιεραρχία της, τον ιδιότυπο γλωσσικό κώδικα, τα κοινά μυστικά, που μοιράζονται, τη γνώση ότι κάτω από το μανδύα της καθημερινότητας κρύβουν έναν ήρωα, που μπορεί να επηρεάσει την κοινωνική πορεία, σε αντίθεση με τους υπόλοιπους πολίτες, που υπακούουν στις προσταγές της εξουσίας.


Οι τρομοκράτες είναι η κορυφή μιας πυραμίδας, που αποτελείται από όσους κατά κάποιο τρόπο συμφωνούν με την ιδεολογία τους. Εξάλλου να θυμάστε ότι οι πεποιθήσεις των τρομοκρατών συμπίπτουν πολλές φορές με αυτές του πολύ κόσμου, μόνο που είναι πιο ακραίες, ως προς την εφαρμογή τους. Όταν οι πολίτες απογοητευθούν από τις αδυναμίες μιας δημοκρατίας, μπορεί θεωρητικά να δουν τους τρομοκράτες ως μια εναλλακτική, ως ένα μηχανισμό εξισορρόπησης της κρατικής εξουσίας. Το μέλος μιας οργάνωσης που είναι ο εκτελεστής εκτονώνει την προσωπική του οργή. Αυτός όμως που σχεδιάζει τη βίαιη πράξη επιδιώκει να προκαλέσει πολύ μεγαλύτερη ζημιά, να διαπείρει το φόβο, την αμφιβολία, την αβεβαιότητα, τη δυσπιστία στον πολίτη πως το κράτος μπορεί να εγγυηθεί για την ασφάλεια και τη ζωή του. Οι τρομοκράτες επιβάλλουν έναν δυσβάσταχτο και πολυετή φόρο στην κοινωνία, το κόστος των μέτρων περιφρούρησης, τα οποία φροντίζουν με θεαματικά χτυπήματα να διακωμωδούν, διασύρωντας ακόμα περισσότερο την νόμιμα εκλεγμένη εξουσία. Το χειρότερο όμως είναι πως οι μηχανισμοί που αναπτύσσονται στα πλαίσια μιας τρομοκρατικής ενέργειας είναι παρόμοια με αυτά μιας πολεμικής μάχης: Ο τρομοκράτης αποξενώνεται συναισθηματικά από τα αποτελέσματα των πράξεών του, δεν κατανοεί τον πόνο, που προκαλεί, αποκόπτεται από την οδύνη των θυμάτων του. Μοιάζει με τον πιλότο ενός βομβαρδιστικού, που απασχολημένος με τη ρύθμιση των παραμέτρων της ρίψης μιας βόμβας, αγνοεί τον όλεθρο που επιφέρει. Όσο πιο δυναμικά αντιδράσει το σύστημα, τόσο μεγαλύτερη η επιτυχία του τρομοκράτη: Η στοχοποίηση πολιτών, το αστυνομικό κράτος, τα στερεότυπα, οι παρακολουθήσεις, η ένταση της κρατικής βίας αποτελούν την καλύτερη ένδειξη ότι πετυχαίνουν τους σκοπούς τους, ότι γίνονται υπολογίσιμη δύναμη και θεματοφύλακες της κοινωνικής δικαιοσύνης. Το αυταρχικό κράτος τρομοκρατεί και παράγει τρομοκράτες. Οι χειρότεροι αντίπαλοι των τρομοκρατών δεν είναι όσοι βρίσκονται στην αντίπερα όχθη, μα αυτοί που ιδεολογικά ανήκουν στην ίδια μεριά, αλλά επιλέγουν μη βίαιους τρόπους αντίδρασης και πάλης. Ο πιο αποτελεσματικός εχθρός τους είναι μια πολυσυλλεκτική και ανοιχτή στη διαφορετικότητα δημοκρατία. Οι έφηβοι που αντιμετώπισαν την αστυνομική βία σε μια διαδήλωση συναισθηματικά εμπλέκονται σε μια διαδικασία, που το επίσημο κράτος γίνεται αντιπαθές και οι πολέμιοί του συμπαθείς. Μερικοί από αυτους τους μαθητές θα προσεγγιστούν από μέλη ακτιβιστικών-αντιεξουσιατικών οργανώσεων, στις παρυφές των οποίων μπορεί οι τρομοκράτες να στρατολογούν υποψήφια μέλη. Ο προσυλητισμός μπορεί να γίνει και από έναν ερωτικό σύντροφο ή φίλο. Μετά από μια περίοδο δοκιμασίας κάποιοι από αυτούς θα ενταχθούν επίσημα στην τρομοκρατική οργάνωση και θα αποτελέσουν τους μελλοντικούς πυρήνες. Γι αυτό πολλοί ψυχολόγοι υποστηρίζουν ότι τα κίνητρα που εξωθούν κάποιο νέο εκτός κοινωνίας, κάλλιστα μορούν να τον οδηγήσουν στο να γίνει αναχωρητής ή τρομοκράτης


Δεν υπάρχει μέχρι στιγμής μια εμπεριστατωμένη θεωρία για την προσωπικότητα του τρομοκράτη. Ίσως γιατί η τρομοκρατία ανά ιστορική περίοδο ήταν διαφορετική. Όσες μελέτες διεξήχθησαν δεν βρήκαν κανένα στοιχείο που να διαφοροποιεί την προσωπικότητα του τρομοκράτη από αυτήν των υπολοίπων ανθρώπων. Παλαιότερα, στα πλαίσια της ψυχαναλυτικής θεώρησης πίστευαν ότι ο τρομοκράτης είναι ένας πληγωμένος ναρκισσιστής, ένας μεγαλομανιακός τύπος με επισφαλή αυτοεκτίμηση, με απορριπτικούς ή αυστηρούς, συντηρητικούς γονείς, που αρνείται κάθε κοινωνική πραγματικότητα, η οποία μπορεί να απειλήσει την αυτοεικόνα του. Μέσα του λανθάνει ένα διαχωρισμένο εγώ: από τη μια ένας ανίκανος, αποτυχημένος εαυτός (στο σχολείο, στην εργασία, στις ερωτικές σχέσεις) και από την άλλη ένας εξοργισμένος και απελπισμένος εαυτός, που πραγματώνεται μέσα από την συμμετοχή σε τρομοκρατικές ομάδες. Σε γενικές γραμμές, οι τρομοκράτες πολεμούν είτε για να καταστρέψουν τον κόσμο των γονιών τους είτε για να τον εκδικηθούν για όσες αδικίες οι αγαπημένοι τους υπέστησαν. Υπάρχει ο μύθος ότι οι τρομοκράτες προέρχονται πάντοτε από ευάλωτα στρώματα, που έχουν βιώσει την κοινωνική αδικία. Κι όμως πληθαίνουν οι διαπιστώσεις ότι πολλοί από αυτούς είναι άνθρωποι κοινωνικά προσαρμοσμένοι ή ακόμα και ευκατάστατοι και με φυσιολογική οικογενειακή, επαγγελματική και συναισθηματική ζωή. Άνθρωποι της διπλανής πόρτας, που η συγκυρία πυροδότησε την αντικοινωνική συμπεριφορά. Το σίγουρο είναι ότι η ψυχολογία των μελών μιας οργάνωσης είναι διαφορετική από του ηγέτη της. Τα αίτια της ένταξης πολλά: Άλλοτε τα μέλη δεν έχουν καμιά άλλη κοινωνική διέξοδο. Η ανεργία, η χαμηλή μόρφωση, η πενία κάνουν τη βία μονόδρομο. Άλλοτε πάλι οι τρομοκράτες ως έφηβοι συστηματικά καλλιεργούσαν μια αντιεξουσιαστική κουλτούρα, εμπλέκονταν σε τροχαία αδικήματα, ανήκαν σε συμμορίες, φλέρταραν με τα ναρκωτικά, αλλά πάντοτε εμπνέονταν από την πατρική φιγούρα ενός ηγέτη-καθοδηγητή. Μερικοί από αυτούς ήταν υπεβολικά ντροπαλοί, χωρίς διεκδικητικότητα και κάποιοι άλλοι είχαν μεγάλες τεχνικές δεξιότητες, που αργότερα εκμεταλλεύτηκαν στην κατασκευή βομβών. Ο τρομοκράτης σπάνια δρα μόνος του. Όταν συμβαίνει κάτι τέτοιο, όπως σε αρκετές περιπτώσεις αεροπειρατών, συνήθως πρόκειται για ψυχιατρικές περιπτώσεις με βίαιους, αλκοολικούς γονείς, θρησκόληπτες μητέρες και τραυματική παιδική ηλικία. Συνήθως η άρνηση της κοινωνίας είναι αποτέλεσμα μιας υπέρμετρης ευαισθησίας, ο θυμός αποκύημα κοινωνικής προσβολής ή πόνου. Και σε κάθε περίπτωση αποδέκτης αυτού του θυμού είναι μια κοινωνία-θεατής παρά τα ίδια τα θύματα.


Ανακτήθηκε από http://epapanis.blogspot.com



Add To Facebook Add To Twitter Add To Yahoo Add To Reddit Fav This With Technorati Add To Del.icio.us Digg This Stumble This

Τετάρτη 21 Απριλίου 2010

Βαριέσαι μέχρι θανάτου;

Σταμάτα και μάλιστα το συντομότερο δυνατό. Αυτό προστάζουν οι επιστήμονες από το University College του Λονδίνου, οι οποίοι διενήργησαν εκτεταμένες έρευνες πάνω στο θέμα της ανίας.

Τι υποστηρίζουν οι ειδικοί
Παρακολουθώντας τη ζωή 7.000 δημοσίων υπαλλήλων, ηλικίας 35 έως 55 ετών, επί μία 25ετία, διαπίστωσαν ότι όσοι βαριούνται διαρκώς διατρέχουν διπλάσιο κίνδυνο να πεθάνουν από καρδιοπάθεια ή εγκεφαλικό επεισόδιο συγκριτικά με εκείνους που έχουν ποικιλία και ενδιαφέροντα. Συγχρόνως η έρευνά τους έδειξε ακόμη ότι όσοι πλήττουν, έχουν συνήθως και μεγαλύτερη πιθανότητα να εθιστούν στο τσιγάρο και το αλκοόλ, θέτοντας έτσι τη ζωή τους σε μεγαλύτερο κίνδυνο.


Τι να κάνεις
Οι ειδικοί πάντως σε συμβουλεύουν να κινητοποιηθείς βάζοντας καινούργια ερεθίσματα και χόμπι στην καθημερινότητά σου.


Ανακτήθηκε από http://www.preventionmag.gr

Add To Facebook Add To Twitter Add To Yahoo Add To Reddit Fav This With Technorati Add To Del.icio.us Digg This Stumble This

Ζωή χωρίς ύπνο;

Yπάρχουν τόσα πολλά πράγματα που πρέπει να γίνουν και τόσος λίγος χρόνος. Για κάποιους ο ύπνος είναι χάσιμο χρόνου, εμπόδιο σε όλα αυτά που έχουν να κάνουν. Θα μπορούσαμε όμως να ζήσουμε μια ζωή χωρίς ...ύπνο;

Σε ένα πρόγραμμα πυρετωδών συνθηκών εργασίας και ακμαίας κοινωνικής ζωής, ο Yves (ψευδώνυμο) ένας προγραμματιστής 31 ετών από το Seattle, πολλές φορές δυσκολεύεται να κοιμηθεί κανονικά. Παίρνει ένα χάπι για να σιγουρέψει το γεγονός ότι δεν θα το χρειαστεί αργότερα.

Ο ίδιος αναφέρει: «Εάν πάρω μια δόση πριν κοιμηθώ, ξυπνάω μετά από 4 ή 5 ώρες και νιώθω ανανεωμένος, το ξυπνητήρι ξαφνικά χτυπάει και είμαι πανέτοιμος για δουλειά!»

Ο Yves μιλάει για το φάρμακο modafinil, ένα αμφιλεγόμενο χάπι που μειώνει δραστικά την ανάγκη για ύπνο ενώ αναφέρεται ότι δεν προκαλεί συμπτώματα όπως αυτά που προκαλεί η κατανάλωση καφεΐνης ή αμφεταμινών.


Ο Yves χρησιμοποιεί αυτά τα χάπια σχεδόν 3 χρόνια και θεωρεί ότι είναι εκπληκτικά χρήσιμα. «Μπορώ να είμαι πολύ παραγωγικός στη δουλεία και οργανωμένος. Είμαι σε θέση δηλαδή να βγω την Παρασκευή το βράδυ με τους φίλους μου για να διασκεδάσω και την επόμενη μέρα το πρωί να πάω για σκι,» εξηγεί.


Το χάπι αυτό αποτελεί την απαρχή μιας νέας γενιάς φαρμάκων τα οποία υπόσχονται να βοηθήσουν στην αντιμετώπιση του ύπνου όπως ακριβώς αντιμετώπισαν τα φάρμακα Viagra το σεξ.


Από τα πανάρχαια χρόνια οι άνθρωποι έχουν δομήσει την ζωή τους σύμφωνα με τον ύπνο. Για πρώτη φορά στο άμεσο μέλλον θα μπορέσουμε να μετατρέψουμε τον τρόπο που κοιμόμαστε και να τον προσαρμόσουμε στο δικό μας τρόπο ζωής.


Ο Russell Foster, βιολόγος από το κολέγιο Imperial του Λονδίνου αναφέρει: «Όσο πιο πολλά πράγματα κατανοούμε για το 24ωρο βιολογικό μας ρολόι τόσο πιο εύκολα θα μπορέσουμε να το χειριστούμε. Σε 10-20 χρόνια θα μπορούμε με τη βοήθεια των φαρμάκων να διακόψουμε τη διαδικασία του ύπνου. Η προσομοίωση αυτής της διαδικασίας ίσως χρειαστεί περισσότερο χρόνο αλλά μπορεί να επιτευχθεί».


Ο Foster οραματίζεται έναν κόσμο στο οποίο θα είναι πιθανόν ή ακόμα και υπόθεση ρουτίνας για τον άνθρωπο να μένει ξύπνιος 22 ώρες τη μέρα και να κοιμάται μονάχα 2 ώρες. Αυτός δεν είναι ένας κόσμος τον οποίο θα επιθυμούσαν όλοι.


«Νομίζω πως ένας τέτοιος κόσμος θα ήταν ότι πιο αποκρουστικό έχει καταφέρει ο άνθρωπος έως σήμερα» σχολιάζει ο Neil Stanley, επικεφαλής του ερευνητικού ινστιτούτου για τον ύπνο Human Psychopharmacology Research Unit, στο πανεπιστήμιο Surrey της Αγγλίας.


Αν αυτό σας φαίνεται απίθανο απλά σκεφτείτε τι έχει γίνει έως σήμερα. Το χάπι Modafinil έχει καταστήσει δυνατή την αδιάκοπη εγρήγορση μας για 48 ώρες χωρίς να προκαλεί αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία μας.


Νέες γενιές φαρμάκων τα οποία υπόσχονται έναν ύπνο πιο βαθύ και απολαυστικό από τον αληθινό ήδη βρίσκονται υπό δοκιμές.


Στο μέλλον αναμένεται να υπάρξουν περισσότερες καινοτομίες- φάρμακα τα οποία θα μπορούν με ασφαλή τρόπο να διακόψουν τη διαδικασία του ύπνου για αρκετές μέρες καθώς και χάπια για τον ύπνο τα οποία θα μπορούν να προσφέρουν στη διάρκεια ενός ύπνου μισής ώρας την ξεκούραση που μπορεί να απολαύσει κάποιος με 8 ώρες ύπνου.


Παρόλα αυτά δεν θα υπάρξουν μονάχα φάρμακα που θα βοηθούν στις παραπάνω διαδικασίες. Μια ερευνητική ομάδα έχει αρχίσει να ασχολείται με την κατασκευή μιας ηλεκτρικής συσκευής η οποία θα είναι σε θέση να αφυπνίσει τον ανθρώπινο εγκέφαλο.


Έως ένα βαθμό όλοι μας ήδη έχουμε πειραματιστεί στον έλεγχο του ύπνου μας. Υπάρχουν πολλοί άνθρωποι που λόγω φόρτου εργασίας αμελούν επίτηδες να κοιμηθούν κανονικά ενώ περιμένουν να αναπληρώσουν αυτές τις ώρες χαμένου ύπνου το σαββατοκύριακο.


Πολύ συχνά προσπαθούμε να περιορίσουμε τις ώρες που κοιμόμαστε με την χορήγησης καφεΐνης, νικοτίνης ή άλλων αντικανονικών μεθόδων.


Σύμφωνα με εκτιμήσεις τουλάχιστον ένα ποσοστό 75% από τα ενήλικα άτομα πάσχουν από κάποια προβλήματα ύπνου κάποιες μέρες της εβδομάδας.


Το 1998, μια ερευνητική ομάδα από το ινστιτούτο Henry Ford Health Sciences του Michigan, δημοσίευσε μια μελέτη η οποία αποκάλυπτε ότι το προηγούμενο έτος ένα ποσοστό 13% των ενήλικων Αμερικανών χρησιμοποιούσαν αλκοόλ έτσι ώστε να μπορέσουν να κοιμηθούν ενώ ένα ποσοστό 18% είχε καταφύγει στα υπνωτικά χάπια.


Παρά τα θετικά αποτελέσματα που μπορεί να έχει ένας ύπνος έστω και με αυτό τον τρόπο, τα περισσότερα φάρμακα που βρίσκονται στη διάθεση μας είναι στην καλύτερη περίπτωση επεξεργασμένες ουσίες των οποίων οι μακρόχρονες επιπτώσεις στην υγεία μας είναι άγνωστες.


Η πλειονότητα των υπνωτικών χαπιών έχουν ως αποτέλεσμα την δημιουργία διάθεσης για έναν ύπνο ο οποίος όμως δεν συμπεριλαμβάνει και τις ευεργετικές ιδιότητες της αληθινής ξεκούρασης.


Ο Stanley αναφέρει: «Ο ύπνος που προκαλείται από υπνωτικά χάπια είναι μια επιθυμητή κατάσταση εφόσον δεν είναι εφικτός ο φυσικός ύπνος, αλλά σε καμία περίπτωση δεν μπορεί να θεωρηθεί καλύτερος από τη φυσιολογική διαδικασία».


Λόγω του εθισμού που μπορούν να προκαλέσουν τα χάπια που χρησιμοποιούνται για να μας κρατήσουν ξύπνιους, είναι δυνατόν να προκληθούν σοβαρά προβλήματα υγείας.


Το φάρμακο Modafinil όμως φαίνεται να έχει αλλάξει τους κανόνες του παιχνιδιού. Το φάρμακο αυτό ανήκει στην κατηγορία των διεγερτικών που ονομάζονται «eugeroic». Αυτό το φάρμακο μπορεί να προκαλέσει φυσική διέγερση και επαγρύπνηση χωρίς να έχει αρνητικές επιπτώσεις στην σωματική και την ψυχική υγεία μας.


Ο Yves αναφέρει ότι δεν υπάρχουν επιπτώσεις όπως εκείνες των αμφεταμινών και σύμφωνα με τα λεγόμενα του η χρήση αυτού του φαρμάκου δεν τον εμποδίζει να κοιμηθεί όποτε αυτός θελήσει.


Στην ουσία η επίδραση αυτού του φαρμάκου είναι τόσο «αθόρυβη» ώστε οι άνθρωποι που το χρησιμοποιούν δεν παρατηρούν καμία αλλαγή στην διάθεση τους ώσπου το χρειαστούν.


«Θα έλεγα ότι με κάνει να νιώθω ότι βρίσκομαι σε μεγαλύτερη εγρήγορση και νιώθω λιγότερο κουρασμένος. Όταν θα πρέπει να εκτελέσω κάποια συγκεκριμένη εργασία, είμαι αρκετά συγκεντρωμένος αλλά όταν πρόκειται να παρακολουθήσω μια ταινία ή να κάνω κάτι παρόμοιο, δεν υπάρχει κάποια επίδραση από το φάρμακο» σχολιάζει ο Yves.


Οι άνθρωποι οι οποίοι χρησιμοποιούν το φάρμακο modafinil για ιατρικούς σκοπούς συνήθως λαμβάνουν μια αρκετά μεγάλη δόση κάθε πρωί.


Ο Jeffrey Vaught, πρόεδρος έρευνας και ανάπτυξης της εταιρίας Cephalon, που ασχολείται με την κατασκευή αυτού του φαρμάκου αναφέρει: «Στο στρατό έχουν γίνει δοκιμές αυτού του φαρμάκου, έχει τα επιθυμητά αποτελέσματα για περίπου 48 ώρες αλλά από εκεί και έπειτα είναι απαραίτητη η διαδικασία του ύπνου».


Ίσως το μεγαλύτερο επίτευγμα αυτού του φαρμάκου είναι το ότι δεν είναι αναγκαία η αναπλήρωση του χαμένου ύπνου. Υπό φυσιολογικές συνθήκες εάν κάποιος μείνει ξύπνιος για 48 ώρες στη συνέχεια θα πρέπει να κοιμηθεί τουλάχιστον 16 ώρες για να μπορέσει να αναπληρώσει τον ύπνο που έχασε. Το φάρμακο Modafinil δίνει τη δυνατότητα σε κάποιον να αναπληρώσει αυτόν τον ύπνο μόνο με 8 ώρες ύπνου.


Πως λειτουργεί λοιπόν αυτό το φάρμακο; «Κανείς δεν είναι σίγουρος» παραδέχεται ο Vaught. Αναφέρει ότι η εταιρία Cephalon πιστεύει ότι έχει κατανοήσει την δράση του φαρμάκου αλλά δεν αποκαλύπτει ακόμα λεπτομέρειες.


Αυτό που είναι σίγουρο είναι ότι όπως όλα τα άλλα διεγερτικά φάρμακα έτσι και το modafinil αποτρέπει τα νευρικά κύτταρα από την επαναπορρόφηση του διεγερτικού νευροδιαβιβαστή που απελευθερώνεται στον εγκέφαλο.


Η διαφορά του συνίσταται στο ότι πραγματοποιεί αυτή τη διαδικασία χωρίς προκαλεί την δημιουργία επιπτώσεων όπως αυτές που προκαλούν τα περισσότερα διεγερτικά.


Το φάρμακο λοιπόν modafinil δείχνει να αποδίδει. Από τότε που παρουσιάστηκε στην αγορά αυτό το φάρμακο, οι πωλήσεις του ανέβηκαν κατακόρυφα, από $25 εκατομμύρια το 1999 έως τα $575 εκατομμύρια το 2005. Η εταιρία Cephalon επιμένει ότι το φάρμακο αυτό χρησιμοποιείται για την θεραπεία συμπτωμάτων υπνηλίας που προκαλούνται από ορισμένες ασθένειες.


Ο Vaught αναφέρει ότι όλες οι ενδείξεις φανερώνουν ότι η αγωγή αυτή είναι πολύ ασφαλής. Το φάρμακο μπορεί να έχει κάποιες μικρές παρενέργειες όπως κοινούς πονοκεφάλους αλλά ως τώρα δεν έχουν παρατηρηθεί σοβαρότερες επιπτώσεις.


«Πιστεύω ότι είναι σχεδόν απίθανό να υπάρξει ένα διεγερτικό φάρμακο το οποίο δε θα έχει κάποιες επιπτώσεις στην υγεία μας» σχολιάζει ο Foster. Στο μέλλον είναι πιθανόν τα άτομα τα οποία χρησιμοποιούν αυτό το φάρμακο να αυξήσουν την δόση τους έτσι ώστε να έχουν το ίδιο αποτέλεσμα. Ο Stanley εκφράζει παρόμοιες ανησυχίες.


Η κατασκευαστική εταιρία δεν φαίνεται να ανησυχεί. Η επιτυχία του φαρμάκου Modafinil έχει οδηγήσει στην δημιουργία ενός νέου φαρμάκου του armodafinil.


Η εταιρία αναπτύσσει επίσης και άλλες κατηγορίες τέτοιων φαρμάκων – ένα πειραματικό φάρμακο που ονομάζεται CEP-16795 μπορεί να διακόψει την λειτουργία του ισταμινικού υποδοχέα H3, ο οποίος είναι ένας μοριακός διακόπτης που ελέγχει τον κύκλο του ύπνου.


Παρόλα αυτά ο Vaught ισχυρίζεται ότι είναι πολύ δύσκολο να κατασκευαστεί ένα φάρμακο το οποίο θα είναι πιο αποτελεσματικό και ασφαλή από το αρχικό Modafinil.


Τον περασμένο χρόνο ο Sam Deadwyler, από το πανεπιστήμιο Wake Forest στην περιοχή Winston-Salem, North Carolina, ανέφερε τα αποτελέσματα ενός πειράματος που πραγματοποίησε με τη βοήθεια ενός φαρμάκου που ονομάζεται CX717. τα ευρήματα αυτής της μελέτης αποδεικνύουν ότι το φάρμακο modafinil δεν θα βρίσκεται για πολύ καιρό ακόμη στην πρώτη θέση.


Ο Deadwyler κράτησε για 36 ώρες ξάγρυπνους 11 πίθηκους, ενώ κατά τη διάρκεια αυτού του χρονικού διαστήματος πραγματοποιήθηκαν πολλές εξετάσεις μνήμης και εγρήγορσης στα πειραματόζωα. Οι πίθηκοι κατά τη διάρκεια των 36 ωρών δεν ήταν μόνο σε θέση να λειτουργήσουν φυσιολογικά αλλά σύμφωνα με τα λεγόμενα του Deadwyler είχαν αποκτήσει και τρομερές αντοχές.


Ο Stanley πιστεύει ότι φάρμακα όπως τα modafinil και CX717 πρόκειται να δελεάσουν τον άνθρωπο να επενδύσει σε μια ζωή εγρήγορσης σε βάρος του ύπνου.


Κάποιο άλλοι πιστεύουν ότι σύντομα πρόκειται να εμφανιστούν τα πρώτα σημάδια των καταστροφικών επιπτώσεων στην υγεία του ανθρώπου από τον παραμερισμό της φυσιολογικής διαδικασίας του ύπνου.


Παρόλα αυτά όλοι σχεδόν παραδέχονται ότι έχουμε φτάσει σε τέτοιο σημείο ώστε είναι πολύ δύσκολο να ανατρέψουμε τους γρήγορους ρυθμούς της σημερινής κοινωνίας. Για εκατομμύρια άτομα, ένας καλός ύπνος είναι ένα άπιαστο όνειρο ενώ η νυχτερινή ζωή γίνεται όλο και πιο έντονη.


Όπως αναφέρει ο Vaught «Βρισκόμαστε ήδη σε αυτό το σημείο, γιατί λοιπόν να μην προσπαθήσουμε να κάνουμε τη ζωή μας πιο ασφαλή;»


Ανακτήθηκε από http://news.pathfinder.gr

Add To Facebook Add To Twitter Add To Yahoo Add To Reddit Fav This With Technorati Add To Del.icio.us Digg This Stumble This

Νταλκάδες : Το αύριο του σήμερα...

Αυτή η σύνοψη δεν είναι διαθέσιμη. Κάντε κλικ εδώ, για να δείτε την ανάρτηση.

Add To Facebook Add To Twitter Add To Yahoo Add To Reddit Fav This With Technorati Add To Del.icio.us Digg This Stumble This

SEXUALITY: Το «εμείς» βοηθά στην επίλυση των διαφορών


Οι άνθρωποι συχνά παραπονιούνται για τα φαινομενικά αυτάρεσκα παντρεμένα ζευγάρια, που συνεχώς μιλούν με το «εμείς».


Όμως, μία νέα έρευνα του Πανεπιστημίου Berkeley της Καλιφόρνια έδειξε πως οι σύζυγοι που χρησιμοποιούν το «εμείς» είναι ικανότεροι στο να λύνουν τις διαφορές τους, σε σχέση με αυτούς που δεν το χρησιμοποιούν.

Οι ερευνητές ανέλυσαν συζητήσεις μεταξύ 154 μεσήλικων και πιο ηλικιωμένων ζευγαριών που αφορούσαν σε σημεία διαφωνίας στον γάμο τους και διαπίστωσαν πως αυτοί που χρησιμοποιούσαν αντωνυμίες, όπως το «εμείς» και το «μας», συμπεριφέρονταν πιο θετικά μεταξύ τους, ενώ εκδήλωναν λιγότερο ψυχολογικό στρες.

Αντιθέτως, τα ζευγάρια που δίνουν έμφαση στη «μοναδικότητά» τους, χρησιμοποιώντας τις αντωνυμίες «εγώ», «μου» και «εσύ», ήταν λιγότερο ικανοποιημένα από τον γάμο τους.

Επιπλέον, η έρευνα κατέδειξε πως τα πιο ηλικιωμένα ζευγάρια χρησιμοποιούν περισσότερο το «εμείς» απ’ όσο τα μεσήλικα, γεγονός που σημαίνει πως η αντιμετώπιση εμποδίων και η προσπέραση δυσκολιών μαζί σε βάθος χρόνου και η δημιουργία οικογένειας ίσως παρέχει στα ζευγάρια μια ευρύτερη αίσθηση κοινής ταυτότητας.

Η ατομικότητα είναι μια βαθιά ριζωμένη αξία στην αμερικανική κοινωνία, όμως, τουλάχιστον στο βασίλειο του γάμου, το να είσαι μέρος του «εμείς» αξίζει να εγκαταλείψεις λίγο από το «εγώ».

Προηγούμενες έρευνες απέδειξαν πως η χρήση του «εμείς» ή του «εγώ» συνιστά σοβαρή ένδειξη συζυγικής ικανοποίησης στα νεότερα ζευγάρια.

Ωστόσο, οι ερευνητές υποστηρίζουν πως αυτά τα τελευταία ευρήματα πηγαίνουν το θέμα ένα βήμα παρακάτω, αποδεικνύοντας πόσο δυνατό είναι το δέσιμο στα παλαιότερα ζευγάρια, συνδέοντάς το με τα συναισθήματα και τις σωματικές αντιδράσεις, όταν οι σύζυγοι γίνονται «ένα» ή παραμένουν «δύο» μπροστά σε διαφωνίες.

Η χρήση του «εμείς» είναι φυσικό επακόλουθο του αισθήματος συντροφικότητας, του να είμαστε μέλη της ίδιας ομάδας και της σιγουριάς πως μπορούμε να αντιμετωπίζουμε τα προβλήματα από κοινού.

Ανακτήθηκε από http://www.zougla.gr

Add To Facebook Add To Twitter Add To Yahoo Add To Reddit Fav This With Technorati Add To Del.icio.us Digg This Stumble This

Τρίτη 20 Απριλίου 2010

Μνήμη, σχετίζεται με τον ύπνο;

Γερμανοί ερευνητές θεωρούν ότι χρησιμοποιώντας την κατάλληλη στιγμή την κατάλληλη ηλεκτρική διέγερση στον εγκέφαλο ενός ατόμου, είναι δυνατή η βελτίωση της μνήμης του.


Μια ομάδα ερευνητών από τη Γερμανία υποστηρίζει ότι μπορεί να βελτιωθεί η μνήμη ενός ατόμου εάν κατά τη διάρκεια μιας συγκεκριμένης φάσης κατά τη διάρκεια του ύπνου του ατόμου διεγερθεί ο εγκέφαλος του με την παροχή μιας μικρής ποσότητας ηλεκτρικού ρεύματος.


Ο Jan Born, νευροφυσιολόγος από το πανεπιστήμιο του Lubeck, μελετά την τελευταία δεκαετία το ρόλο που παίζει ο ύπνος στην ανθρώπινη μνήμη. Τα τελευταία χρόνια υπάρχουν δεδομένα τα οποία υποδεικνύουν οι κατά τη διάρκεια του REM και του nREM ύπνου δυναμώνουν οι νευρωνικές συνδέσεις των διάφορων ειδών μνήμης.


Ενώ λοιπόν η επιστημονική κοινότητα είναι διχασμένη σχετικά με τον τρόπο που αυτές οι δύο φάσες επηρεάζουν τον εγκέφαλο, ο Born και οι συνεργάτες του εστιάζονται στην φάση του nREM ύπνου και ειδικά στην αρχική φάση λίγο πριν τον ύπνο.


Υπάρχει ενδιαφέρον σχετικά με την ρόλο που διαδραματίζει αυτή η φάση στην ενδυνάμωση των αναμνήσεων που βασίζονται σε περιστατικά, σε αντίθεση με άλλα είδη μνήμης όπως κινησιολογίας ή της διαδικασίας της μάθησης.


Ο Born αναφέρει: «Κάποιος μπορεί να θυμηθεί πιο εύκολα κάποια πράγματα κατά τη διάρκεια του ύπνου».


Σε προηγούμενες μελέτες οι επιστήμονες έχουν ανακαλύψει ότι κατά τη διάρκεια των διάφορων φάσεων του ύπνου λαμβάνουν χώρα και διαφορετικές δραστηριότητες στον ανθρώπινο εγκέφαλο.


Το καλύτερο παράδειγμα είναι αυτό της φάσης του ύπνου REM, μια χρονική περίοδο έντονης δραστηριότητας στο φλοιό του εγκεφάλου κατά τη διάρκεια των ονείρων. Κατά τη διάρκεια ενός ολοκληρωμένου ύπνου η φάση του ύπνου REM καταλαμβάνει το 20% της συνολικής διάρκειας του ύπνου.


Το υπόλοιπο 80% σχετίζεται με τον ύπνο nREM: μια περίοδο με σχετικά μικρή δραστηριότητα κατά την οποία υπάρχουν αργά συγχρονισμένα κύματα που ταξιδεύουν κατά μήκος της επιφάνειας του εγκεφάλου. Είναι πολύ λίγα γνωστά για αυτή φάση και ο Born θεωρεί ότι στη ουσία δεν είναι φάση του ύπνου.


Αυτή η φάση είναι μια επανάληψη των όσων έζησε και έμαθε το άτομο πριν πέσει για ύπνο. Αυτή η συγχρονισμένη διαδικασία μπορεί να ενδυναμώσει τις νευρωνικές συνδέσεις που αποτελούν την μακροπρόθεσμη μνήμη για γεγονότα.


Για την εξέταση αυτής της υπόθεσης ο Born και οι συνεργάτες του συνέδεσαν ηλεκτρόδια στους εγκεφάλους 13 εθελοντών φοιτητών ιατρικής. Η ομάδα αυτών των ατόμων ελέγχονταν για πολλές νύχτες καθώς σε αυτούς εφαρμόζονταν διάφορα είδη διέγερσης.


Πριν κοιμηθούν τους ζητούνταν να μάθουν κάποιες καινούργιες εκφράσεις. Επίσης μάθαιναν πληκτρολόγηση, μια ικανότητα που βασίζεται περισσότερο στην ικανότητα κινητικής μάθησης.


Αφού έπεφταν για ύπνο, οι ερευνητές παρείχαν στον εγκέφαλο των εθελοντών μια ροή ρεύματος συχνότητας γύρω στα 75 hertz με διακοπές 5 λεπτών για ένα χρονικό διάστημα 30 λεπτών κατά τη διάρκεια του ύπνου nREM.


Το ρεύμα που παρέρχονταν ταίριαζε με την φυσική συχνότητα των κυμάτων που παράγονται στον εγκέφαλο κατά τη διάρκεια του ύπνου nREM και αυτή η συχνότητα ήταν αρκετά χαμηλή έτσι ώστε να μην ενοχλεί τους εθελοντές κατά τη διάρκεια του ύπνου.


Κάποιες άλλες νύχτες οι επιστήμονες άλλαξαν τη ροή του ρεύματος ενώ παρείχαν ρεύμα και κατά τη διάρκεια του ύπνου REM. Κάποιες φορές για λόγους ελέγχου δεν παρείχαν καθόλου ρεύμα.


Μετά από μια νύχτα ύπνου κάθε εθελοντής καλούνταν να θυμηθεί όλα αυτά που είχε μάθει την προηγούμενη μέρα. Οι φοιτητές έδιναν καλύτερες απαντήσεις όταν την προηγούμενη νύχτα τους είχε παρασχεθεί ρεύμα  συχνότητας 75 hertz κατά τη διάρκεια του nREM ύπνου.


Η πρόοδος μονάχα 8% παρατηρήθηκε μόνο σε περιπτώσεις μάθησης λέξεων κάτι το οποίο υποδηλώνει ότι υπάρχει μια σχέση μεταξύ του ύπνου nREM και στη επεξηγηματική μνήμη.


Ο Born αναφέρει: «Νομίζω ότι αυτό είναι ένα πολύ καλό δείγμα το οποίο μας κάνει να πιστεύουμε ότι επηρεάσαμε τη φυσιολογική διαδικασία των εγκεφαλικών λειτουργιών. Αυτή η λειτουργία διεγείρει τον εγκέφαλο και ανακαλεί τις αναμνήσεις».


Ο Born λέει ότι παρότι η πρόοδος που παρατηρήθηκε ήταν μικρή, το γεγονός του ότι το πείραμα που εφαρμόστηκε σε εθελοντές υψηλού επιπέδου, φοιτητές ιατρικής οι οποίοι είναι συνηθισμένοι να απομνημονεύουν πολλές πληροφορίες, δείχνει ότι έγινε μια πολύ μεγάλη πρόοδος.


Ο Terry Sejnowski, καθηγητής και επικεφαλής του εργαστηρίου υπολογιστικής Νευροβιολογίας, στο ινστιτούτο Salk Βιολογικών επιστημών, έχει επίσης μελετήσει τον ρόλο του ύπνου στην μνήμη. Ο Sejnowski θεωρεί ότι τα αποτελέσματα της έρευνας του Born αποτελούν μια πολύ σημαντική πρόοδο στην μελέτη της μνήμης.


Ο Sejnowski αναφέρει: «Προηγούμενες μελέτες έχουν δείξει μονάχα ότι η βελτίωση της μνήμης σχετίζεται με τα κύματα που παράγονται στο εγκέφαλο αλλά μονάχα για είδη μνήμης που αφορούν την κινησιολογία. Αυτή μελέτη υποδεικνύει ότι υπάρχει σύνδεση μεταξύ του ύπνου και της μνήμης και μπορεί να οδηγήσει σε μελέτες που να αφορούν την βελτίωση της μνήμης».


Ο Born συμφωνεί με αυτό και πιστεύει ότι κάποια μέρα η ηλεκτρική διέγερση κατά τη διάρκεια του ύπνου μπορεί να είναι ένας πιθανός τρόπος θεραπείας προβλημάτων απώλειας της μνήμης.


Κάποιοι άλλοι όμως, όπως ο Jerome Siegel είναι αρκετά δύσπιστο σχετικά με τη σχέση της μνήμης με τον ύπνο. Ο Siegel, ένας ψυχίατρος από το πανεπιστήμιο της Καλιφορνίας του Λος Άντζελες και επικεφαλής του κέντρου έρευνας του ύπνου λέει ότι ο ύπνος μπορεί να επηρεάζει τη μνήμη αλλά όχι σε σημαντικό βαθμό.


Προειδοποιεί ότι υπάρχει ο κίνδυνος να παρερμηνευθούν δεδομένα ενώ γίνεται προσπάθεια να βρεθεί κάτι που πραγματικά επηρεάζει τη μνήμη.


Ο Siegel συνεχίζει λέγοντας: «Θα πρέπει κάποιος να αναρωτηθεί για το εύρος από το οποίο λαμβάνονται τα αποτελέσματα επειδή υπολογίζονται αρκετοί παράμετροι. Έπειτα υπάρχει και το θέμα της εκτέλεσης των λειτουργιών. Όταν ο ύπνος είναι βαθύς η λειτουργικότητα του εγκεφάλου είναι καλύτερη, αυτό δεν σχετίζεται με τη μνήμη».


Στο μέλλον ο Born σκοπεύει να παραβλέψει κάποιες μεταβλητές από τα αρχικά του πειράματα εξετάζοντας τα αποτελέσματα συγκεκριμένων ρευμάτων και θα μελετήσει την επίδραση  που μπορεί να έχουν αυτά εάν εφαρμόζονται σε διαφορετικά ποσοστά.


Ο Born αναφέρει: «Σκεφτόμαστε επίσης να μελετήσουμε εάν μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε το ηλεκτρικό ρεύμα όχι μόνο για να ενδυναμώσουμε την φάση του nREM ύπνου αλλά και για να δούμε εάν μπορούμε για παράδειγμα να μετατρέψουμε τη κατάσταση που βρίσκεται ο εγκέφαλος όταν περπατά με αυτή που βρίσκεται όταν το άτομο κοιμάται, το οποίο τώρα φαίνεται να είναι ένα μακρινό όνειρο - το όνειρο του ερευνητή.

Add To Facebook Add To Twitter Add To Yahoo Add To Reddit Fav This With Technorati Add To Del.icio.us Digg This Stumble This

Ο νέος είναι ωραίος, ο παλιός όμως.. σοφός!

Οι γηραιότεροι είναι όντως σοφότεροι κι είναι πλέον και επιστημονικά αποδεδειγμένο! Μία νέα έρευνα έρχεται να επιβεβαιώσει αυτό που αποτελούσε μία μάλλον εμπειρικά διαχρονική διαπίστωση, ότι δηλαδή οι πιο ηλικιωμένοι άνθρωποι μαθαίνουν να αποδέχονται τις συνεχείς αλλαγές στη ζωή και μπορούν να τα βγάζουν πέρα καλύτερα με τις συγκρούσεις, όντας πιο συναινετικοί από τους νέους, που τείνουν να επιδεινώνουν τα πράγματα με την επιθετική στάση τους.


Η έρευνα, υπό τον καθηγητή ψυχολογίας Ρίτσαρντ Νίσμπετ του πανεπιστημίου του Μίσιγκαν, η οποία δημοσιεύτηκε στο περιοδικό PNAS της Εθνικής Ακαδημίας Επιστημών των ΗΠΑ, διαπίστωσε ότι οι γηραιότεροι είναι πιο ικανοί σε σχέση με τους νέους ή ακόμα και από τους μεσήλικες, να αναγνωρίσουν ότι οι αξίες και οι απόψεις των ανθρώπων διαφέρουν.


Σύμφωνα με τα αποτελέσματα της έρευνας, οι ηλικιωμένοι αναζητούν ευκολότερα ένα συμβιβασμό και είναι πιο πρόθυμοι να μπουν στη θέση του άλλου.


Πρόκειται για μια σοφία που δεν έχει να κάνει τόσο με το πόσες πληροφορίες έχει αποκτήσει κάποιος στη ζωή του, πόση τυπική μόρφωση και πόσες επαγγελματικές ικανότητες έχει, αλλά για μία σοφία, πολύτιμη σε μια κοινωνία, που μπορεί να βοηθήσει στην επίλυση διαφόρων κοινωνικών προβλημάτων.


Στο πλαίσιο της μελέτης, οι ερευνητές έδωσαν στους συμμετέχοντες, που ήταν χωρισμένοι σε ηλικιακές ομάδες (25-40 ετών, 41-59 και άνω των 60 ετών), να αξιολογήσουν διάφορες υποθετικές καταστάσεις, που μπορούν να συμβούν σε μια χώρα, π.χ. συγκρούσεις μεταξύ του πληθυσμού λόγω της μαζικής μετανάστευσης κατοίκων από άλλη χώρα.


Οι απαντήσεις αξιολογήθηκαν από πολλούς ακαδημαϊκούς, ψυχολόγους, κληρικούς κ.α., που δεν ήξεραν από ποιας ηλικίας άτομα προέρχονταν οι απαντήσεις και οι συμβουλές για το ξεπέρασμα της κρίσης στην υποθετική χώρα.


Οι ερευνητές εξεπλάγησαν από το βαθμό στον οποίο οι απαντήσεις των πιο ηλικιωμένων υπερτερούσαν στη βαθμολογία που πήραν από τους τρίτους αξιολογητές, σε σχέση με τις απαντήσεις των πιο νέων.


Ανακτήθηκε από http://www.cosmo.gr

Add To Facebook Add To Twitter Add To Yahoo Add To Reddit Fav This With Technorati Add To Del.icio.us Digg This Stumble This

Τρίτη 13 Απριλίου 2010

Οι έξυπνοι άνδρες «είναι συνήθως και πιο πιστοί σύζυγοι»

Οι άνδρες με υψηλό δείκτη νοημοσύνης τείνουν να δίνουν μεγαλύτερη αξία στη μονογαμία, υπολογίζουν οικονομολόγοι βρετανικού πανεπιστημίου. Ισχυρίζονται μάλιστα ότι η σεξουαλική αποκλειστικότητα από την πλευρά των ανδρών αποτελεί μια εξελικτική προσαρμογή στις σύγχρονες κοινωνίες.



Η σεξουαλική πίστη ίσως αυξάνει την πιθανότητα επιβίωσης των απογόνων, εικάζουν οι ερευνητές




Οι εξελικτικοί βιολόγοι πιστεύουν σήμερα ότι στον άνθρωπο και σε πολλά ακόμα είδη θηλαστικών, τα αρσενικά άτομα επιδιώκουν συνήθως τη σεξουαλική συνεύρεση με όσο γίνεται περισσότερα θηλυκά, ώστε να αποκτήσουν όσο γίνεται περισσότερους απογόνους που φέρουν τα γονίδιά τους.


Τα θηλυκά άτομα αντίθετα οφείλουν να είναι πιο επιλεκτικά στην επιλογή συντρόφου, καθώς μπορούν να αποκτήσουν ένα περιορισμένο αριθμό απογόνων, τους οποίους πρέπει μάλιστα να φροντίζουν για πολλά χρόνια.


Ο Δρ Σατόσι Καναζάβα, επικεφαλής της τελευταίας μελέτης στη Σχολή Οικονομικών του Λονδίνου (LSE), παραδέχεται ότι η τάση για μονογαμία μάλλον δεν αποτελούσε εξελικτικό πλεονέκτημα στις προϊστορικές ανθρώπινες κοινωνίες.


Εκτιμά όμως ότι στις σημερινές κοινωνίες η μονογαμία έχει εξελιχθεί ως «νέα εξελικτική» προσαρμογή, καθώς η πολυγαμία δεν αποδίδει πια όσο παλαιότερα στη διαιώνιση των γονιδίων.


Όπως αναφέρει η βρετανική εφημερίδα Telegraph, ομάδα του Σατόσι ανέλυσε δεδομένα από δύο ευρύτερες μελέτες στις ΗΠΑ οι οποίες αντιστοίχισαν στους δείκτες νοημοσύνης και τις κοινωνικές στάσεις και αντιλήψεις χιλιάδων εφήβων και ενηλίκων.


«Όπως δείχνει η εμπειρική ανάλυση, οι εξυπνότεροι άνδρες είναι πιθανότερο να εκτιμούν περισσότερο τη μονογαμία και τη σεξουαλική αποκλειστικότητα σε σχέση με τους λιγότερο έξυπνους άνδρες» γράφει η ερευνητική ομάδα στην επιθεώρηση Social Psychology Quarterly.


Αυτή η σύνδεση ανάμεσα στην ευφυία και τη συμβατική σεξουαλική ηθική δεν βρέθηκε να ισχύει στις γυναίκες.


Παραμένει όμως άγνωστο αν οι αναφορές των εθελοντών της μελέτης για τις σεξουαλικές τους συμπεριφορές ανταποκρίνονται στην πραγματικότητα, και αν όντως σχετίζονται στατιστικά με τον αριθμό των απογόνων τους.


Θα χρειαστούν επομένως περαιτέρω μελέτες προκειμένου να επιβεβαιωθεί ή να διαψευστεί η υπόθεση των οικονομολόγων όσον αφορά το εξελικτικό πλεονέκτημα της ανδρικής μονογαμικότητας.


Ανακτήθηκε από http://sciencearchives.wordpress.com.

Add To Facebook Add To Twitter Add To Yahoo Add To Reddit Fav This With Technorati Add To Del.icio.us Digg This Stumble This

5 γαμήλια μυστικά (που δεν μαρτυρά ποτέ κανείς)

Δεν είμαστε αφελείς. Δεν πιστεύουμε πια στα παραμύθια. Κι όμως, όλοι κάπου βαθιά μέσα μας ελπίζουμε στον πραγματικό έρωτα. Στην μεγάλη αγάπη που θα μας συγκλονίσει θα μας παρασύρει σε ένα αέναο, περιπετειώδες ταξίδι γεμάτο πάθος. Σε Αυτόν ή Αυτήν που θα έρθει ξαφνικά στην ζωή μας και θα μείνει. Για πάντα.



Συχνά, όμως, τα πράγματα δεν είναι έτσι. Ο έρωτας φεύγει γρήγορα αφήνοντας πίσω θλίψη και απογοήτευση. Και μένουμε να αναρωτιόμαστε: Σε τι μπορεί πια να ελπίζει κανείς; Ψυχολόγοι και σύμβουλοι γάμου συμφωνούν: Καμιά φορά, τα λιγότερο ρομαντικά σενάρια γάμου είναι αυτά που μπορούν να «διδάξουν» και να μας αποκαλύψουν μυστικά τόσο για εμάς τους ίδιους, όσο και για τον σύντροφό μας αλλά και την ίδια την φύση της αγάπης.




Συγκεντρώσαμε 5 από αυτά τα μυστικά που ποτέ δεν θα σας αποκαλύψει ένας παντρεμένος και ελπίζουμε να σας βοηθήσουν να ανακαλύψετε τον θησαυρό που μπορεί να κρύβεται στον δικό σας, φαινομενικά ελαττωματικό γάμο.


1. Θα κοιτάτε το πρόσωπο που θα κοιμάται μακάρια δίπλα σας και θα αναρωτιέστε: Αυτό ήταν; Για πάντα;


Όταν παντρευόμαστε, πιστεύουμε ότι εφόσον έχουμε διαλέξει το σωστό άτομο -την αδελφή ψυχή- θα ζήσουμε ευτυχισμένοι μαζί του/της «μέχρι να τον χωρίσει ο θάνατος». Μετά ξυπνάμε μια ωραία μέρα και συνειδητοποιούμε ότι αυτό το πρόσωπο δεν μας κάνει πια ευτυχισμένους. Για την ακρίβεια, πολλοί φτάνουμε να αναρωτιόμαστε για ποιο λόγο βιαστήκαμε τόσο πολύ να παντρευτούμε: «Εγώ δεν ζήτησα αυτό!».


Κι όμως. Αυτό ζητήσαμε. Απλά δεν το συνειδητοποιούσαμε όταν ορκιζόμασταν αιώνια πίστη. Όταν υποσχόμασταν πως θα ήμασταν για πάντα μαζί. Συνέχεια. Μαζί. Μέρα-νύχτα (Μπρρρ!). Και κάπως έτσι έρχεται η απογοήτευση. Η θλίψη. Η μοναξιά. Η αποκάλυψη ότι ο γάμος δεν είναι ο προορισμός του ανθρώπου αλλά ένα ταξίδι, στο οποίο η ζυγαριά ισορροπεί πάντα ανάμεσα στον ενθουσιασμό και την κουραστική μονοτονία. Είναι αυτή η αποκάλυψη, όμως, που πραγματικά μας «ξυπνάει». Που μας κάνει να καταλάβουμε τι πραγματικά σημαίνει «γάμος», «συμβίωση», «οικογένεια», με τα καλά και τα κακά, τα δύσκολα και τα εύκολα. Και αυτό ίσως να είναι προτιμότερο από οποιοδήποτε παραμύθι.

2. Απαιτείται πολύ περισσότερη «δουλειά» από όσο φαντάζεστε.

Πολλοί λένε πως για να πετύχει ένα γάμος χρειάζεται αμοιβαία προσπάθεια.


Και φανταζόμαστε εμείς: Να σταματήσουμε τις ενοχλητικές συνήθειες (π.χ. να τρώμε με ανοιχτό το στόμα) ή να βάζουμε δυνατά μουσική αργά το βράδυ. Μακάρι να ήταν τόσο απλό. Όσο καλά κι αν πιστεύουμε ότι ξέρουμε τον άλλον, είμαστε όλοι τόσο πολύπλοκα πλάσματα που χρειάζεται πολύ περισσότερη υπομονή και κατανόηση από όσο φανταζόμαστε. Αν θέλουμε να είμαστε καλά με τον/την σύντροφό μας, οφείλουμε να τον «μάθουμε», να τον «μελετήσουμε», να τον «διαβάσουμε» με όσο μεγαλύτερη αφοσίωση μπορούμε, όπως κάναμε με τα μαθήματά μας στο σχολείο.


Και το γεγονός ότι παντρευόμαστε, δεν σημαίνει ότι τελείωσε: τα μάθαμε όλα. Σημαίνει απλά ότι περάσαμε την τάξη. Ότι ανεβήκαμε ένα επίπεδο. Κι αυτό γιατί κάθε φορά που είμαστε σίγουροι πως πλέον τα ξέρουμε όλα για τον άλλον, κάποια από αυτά αλλάζουν λίγο ή πολύ. Όπως αλλάζουμε με τον χρόνο και εμείς. Και τότε πάλι από την αρχή. Ένας σύμβουλος γάμου, για να το κάνει πιο κατανοητό, εξηγεί: «Είναι σαν την δίαιτα: Θέλεις να την κάνεις μία φορά και να ξεμπερδέψεις. Όμως αυτό είναι σχεδόν αδύνατο. Και έτσι σου γίνεται τρόπος ζωής και μαθαίνεις να ζεις προσπαθώντας. Κάπως έτσι είναι και ο γάμος. Η προσπάθεια διαρκεί για πάντα».

3. Θα πέφτετε για ύπνο θυμωμένοι (και μερικές φορές θα ξυπνάτε εξοργισμένοι).


Όποιος έξυπνος συστήνει στα νέα ζευγάρια να μην πέφτουν ποτέ για ύπνο τσακωμένοι, δεν έχει μάλλον βιώσει κωμικοτραγικά σκηνικά κρεβατομουρμούρας, δακρύων και γκρίνιας που μπορεί να διαρκέσει μέχρι το πρωί. Αν το σενάριο αυτό κάτι σας θυμίζει, η λύση είναι μία: Απλά κοιμηθείτε.


Οι ψυχολόγοι λένε πως σε τέτοιες περιπτώσεις χρειάζεται παύση. Πρέπει να ηρεμείτε για να σκεφτείτε τα πράγματα πιο καθαρά και να ανακτήσετε δυνάμεις. Πρέπει να δώσετε χρόνο στον εαυτό σας να καταλάβει τι είναι αυτό που σας ενοχλεί, ποια είναι η ρίζα του προβλήματος. Μπορεί απλά να φταίει το ότι είστε κουρασμένοι ή έχετε νεύρα από την δουλειά. Χωρίς time-out ένας μικροκαβγάς μπορεί να καταλήξει σε πολύωρο και παράλογο τσακωμό, να επαναφέρει στην επιφάνεια παλιά προβλήματα και παράπονα και έτσι να καταλήξετε να τσακώνεστε όλη νύχτα, χωρίς τελειωμό. Προτιμότερο, λοιπόν, είναι να αφήνετε κάποια πράγματα να κοπάσουν εκείνη την στιγμή, κι αν συνεχίσουν να σας «τρώνε» και το επόμενο πρωί, τα ξανασυζητάτε με καθαρότερο μυαλό.

4. Θα περνάνε μέρες (συχνά πολλές) χωρίς σεξ –και δεν θα υπάρχει πρόβλημα.


Όσο ερωτευμένοι και να είστε, όσο σέξι και να θεωρείτε τον/την σύντροφό σας, είναι σχεδόν δεδομένο ότι στον γάμο σας θα υπάρξουν μέρες (και μάλιστα πολλές) που δεν θα κάνετε σεξ, είτε γιατί δεν έχετε όρεξη εσείς ή ο άλλος. Αυτό όμως, σύμφωνα με τους συμβούλους, είναι κάτι φυσιολογικό. Μπορεί να σημαίνει ότι κάποια βδομάδα χρειάζεστε περισσότερο ύπνο και ξεκούραση (μετά το 8ωρο στο γραφείο, το meeting, το γυμναστήριο, την φροντίδα των παιδιών, το σιδέρωμα, το μαγείρεμα για την επόμενη κ.λ.π. δεν είναι παράλογο το κρεβάτι σας να μοιάζει με το πιο ερωτικό σκεύος του πλανήτη!).
Και μην αυταπατάστε. Όσο ερωτικός λαός κι αν διαδίδουμε ότι είμαστε, τα πράγματα δεν είναι ακριβώς έτσι. Αντί να ανησυχείτε για το πόσο συχνά πιστεύετε ότι «θα έπρεπε» να το κάνετε, προσπαθήστε να βρείτε τον δικό σας ρυθμό. Αυτό που πραγματικά έχει σημασία για ένα παντρεμένο ζευγάρι με παιδιά και υποχρεώσεις δεν είναι τόσο το σεξ, σαν πράξη, αλλά το πόσο συχνά αγγίζετε ο ένας τον άλλον, τα χάδια, οι αγκαλιές. Μετά από μία πολύ κουραστική μέρα (ή και εβδομάδα) ένα απαλό μασάζ μπορεί να είναι προτιμότερο. Κι ας μην συμπεριλαμβάνει το σημείο G σας…

5. Θα συνειδητοποιήσετε ότι τον μόνο που μπορείτε να αλλάξετε είναι ο εαυτός σας.

Συχνά, πριν παντρευτούμε, πιστεύουμε πραγματικά ότι κάποια πράγματα που δεν μας αρέσουν στον άλλον θα καταφέρουμε, με την πάροδο του χρόνου, να τα αλλάξουμε. Σκεφτόμαστε ότι αφού τον/την αγαπάμε και μας αγαπάει, θα μπορέσουμε, με το καλό ή με το κακό, να τον φέρουμε κάποια μέρα πολύ κοντά σε αυτό που θεωρούμε «ιδανικό». Και, το χειρότερο, είμαστε σίγουροι ότι αυτό που θέλουμε να (τον/την) κάνουμε είναι το σωστό. Ότι έχουμε δίκιο.


Όποια, όμως, κι αν είναι τα κίνητρά μας, η προσπάθεια είναι εξαντλητική. Το να προσπαθείς να μεταμορφώσεις έναν ενήλικα -να του αλλάξεις συνήθειες, απόψεις και ιδιοσυγκρασίες δεκαετιών- είναι μία ακατόρθωτη αποστολή. Και αργά ή γρήγορα θα καταλάβουμε ότι είναι πολύ πιο εύκολο να αλλάξουμε τον τρόπο που εμείς σκεφτόμαστε για τον άλλον. Μην βλέπετε τα αρνητικά του/της, αλλά -αντίθετα- εκτιμήστε τα θετικά. Μπορεί, π.χ. να μην καθαρίζει την κουζίνα κάθε φορά που σας μαγειρεύει, αλλά δεν είναι υπέροχο και μόνο το γεγονός ότι σας μαγειρεύει, και που εσείς έχετε απλά να καθαρίσετε την κουζίνα;

Τρομάξετε; Ανακουφιστήκατε; Αυτή είναι η παράξενη ομορφιά του γάμου ή έστω της συμβίωσης.
Είναι γεμάτη δυσκολίες και «μαθήματα» για τα οποία κανείς δεν πρόκειται να σας προετοιμάσει. Αλλά τελικά, όλα αυτά τα δύσκολα είναι που εμπλουτίζουν την ζωή σας μαζί με τον άλλον και που μπορούν να σας κάνουν να τον/την αγαπήσετε ακόμα πιο βαθιά και πιο δυνατά. Και κάπως έτσι ξεκινάει το δικό σας παραμύθι.


Ανακτήθηκε από http://sciencearchives.wordpress.com

Add To Facebook Add To Twitter Add To Yahoo Add To Reddit Fav This With Technorati Add To Del.icio.us Digg This Stumble This

Σάββατο 10 Απριλίου 2010

Ο θυμός και η αγάπη

Ενώ ένας άνδρας γυάλιζε το νέο αυτοκίνητό του, ο ηλικίας 4 ετών γιος του, πήρε μια πέτρα και γρατσούνισε με γραμμές μέρος του αυτοκινήτου. Στο θυμό του απάνω, ο άνδρας αυτός πήρε το χέρι του παιδιού του και χρησιμοποιώντας ένα γαλλικό κλειδί, το χτύπησε πολλές φορές.Στο νοσοκομείο, το παιδί έχασε όλα τα δάχτυλά του λόγω των πολλαπλών σπασιμάτων. Όταν το παιδί είδε τον πατέρα του ..... με τα παραπονεμένα μάτια γεμάτα πόνο τον ρώτησε : "Μπαμπά... πότε τα δάχτυλά μου θα μεγαλώσουν πάλι?". Το άτομο βουβό, πήγε πίσω στο αυτοκίνητό του και το κλώτσησε πολλές φορές. Σκεπτόμενος αυτό που έκανε, βρισκόμενος μπροστά στο αυτοκίνητο του και βλέποντας ξανά τις γρατζουνιές , αντιλήφθηκε ότι το παιδί του είχε γράψει με την πέτρα "ΜΠΑΜΠΑ ΣΕ ΑΓΑΠΩ". Την επόμενη ημέρα ο άνδρας αυτός αυτοκτόνησε ...



Αναρωτηθείτε :Άραγε ο θυμός και η αγάπη δεν έχουν κανένα όριο? Επιλέγοντας την δεύτερη μπορεί κανείς να έχει μιαν όμορφη, καλή ζωή? Πόσο συχνά θυμόμαστε ότι τα πράγματα υπάρχουν για να χρησιμοποιούνται, ενώ οι άνθρωποι είναι να για να αγαπηθούν?


Προσέξτε:


* τις σκέψεις σας, γίνονται λέξεις,
* τις λέξεις σας, γίνονται ενέργειες,
* τις ενέργειές σας, γίνονται συνήθειες,
* τις συνήθειές σας που γίνονται χαρακτήρας,
* το χαρακτήρα σας, γίνεται το πεπρωμένο σας!


Ανακτήθηκε από http://anthropinessxeseis.blogspot.com

Add To Facebook Add To Twitter Add To Yahoo Add To Reddit Fav This With Technorati Add To Del.icio.us Digg This Stumble This

Παρασκευή 9 Απριλίου 2010

Δέκα «ανδρικοί» τρόποι για να ηρεμήσει ένα μωρό που κλαίει

Οι μπαμπάδες δεν δικαιώνονται πάντα για το μεγάλωμα των παιδιών. Αν, όμως ψάξετε, θα διαπιστώσετε ότι οι περισσότεροι μπαμπάδες έχουν βρει τρόπους και τεχνάσματα για τον κατευνασμό ενός μωρού που κλαίει. Το Κέντρο BabyCenter μίλησε σε μπαμπάδες σε ολόκληρη τη χώρα για να βρει τις αγαπημένες μεθόδους τους - πέρα από τις προφανείς τεχνικές.

Να είστε ανοιχτόμυαλοι

Το να μάθετε πώς να ηρεμήσετε το παιδί σας χρειάζεται πειραματισμούς. Οι κάτωθι στρατηγικές μπορεί να μη λειτουργήσουν σε εσάς, αλλά αξίζει ο κόπος να προσπαθήσετε.

Αισθανθείτε τον πόνο του μωρού σας

Το να τοποθετήσετε το αγαπημένο CD reggae του μωρού σας δε θα του κατευνάσει την πείνα, ούτε η αλλαγή πάνας σε ένα μωρό που βγάζει δόντια θα το κάνει να σταματήσει να κλαίει. Με άλλα λόγια: «Πρώτα, βρείτε την πηγή του πόνου» λέει ο David Templeton, πατέρας δύο παιδιών στο Branford, του Κοννέκτικατ. Ναι, αυτό φαίνεται σχεδόν πάρα πολύ λογικό, αλλά, όταν κλαίει και φωνάζει το μωρό, η λογική απομακρύνεται.



Δοκιμάστε τη ροδαλή πλευρά του δαχτύλου

Εάν δεν είστε βέβαιοι τι του προκαλεί το πρόβλημα, σηκώστε το μικρό σας δάχτυλο και βάλτε το στο στόμα του να το πιπιλίσει. «Είναι ένας κλασικός τρόπος» λέει ο Greg Lanigan, πατέρας δύο παιδιών στο Coppell, του Τέξας. Το μυστικό είναι να βάλετε το κάτω μέρος του δάχτυλου, ώστε να μη γρατσουνιστεί το πάνω μέρος του στόματος του μωρού σας με το νύχι σας.

Πάρτε ένα ποτό

Για το μωρό, μιλάμε. Προσπαθήστε να του δώσετε ένα ζεστό μπουκάλι γάλα ή μητρικό.

Το ροκ και η ταλάντευση

Τα μωρά αγαπούν την κίνηση - και ποιος μπορεί να τα κουνήσει καλύτερα από τον μπαμπά; «Όταν η κόρη μου άρχισε να κλαίει, την κουνούσα πέρα δώθε στο καθισματάκι της» λέει ο Eric Rimm, πατέρας ενός μωρού στη Βοστώνη. Ο Rimm το αποκαλεί «διπλής χρήσεως ταλάντευση», δεδομένου ότι λειτούργησε και για τους δύο: από τη μια ως ηρεμιστικό για το μωρό και από την άλλη ως μορφή άσκησης γι’ αυτόν «παρατήρησα τελικά τους δεξιούς δικέφαλους μυς μου και τους τρικέφαλους πιο αναπτυγμένους από τους αριστερούς» λέει.

Κόψτε μια κουβέρτα

Κρατήστε το μωρό σας στο ύψος του ώμου σας και τυλίξτε τα μικρά του χεράκια γύρω από τον λαιμό σας. Κατόπιν, λικνιστείτε σε ένα χορό - ήπια αργά πέρα δώθε- με μια ή δύο περιστροφές. Χτυπήσετε το πάτωμα με το πόδι σας και δοκιμάστε να τραγουδήσετε, λειτουργεί. Δεν παίζει ρόλο ποιο τραγούδι θα πείτε, εφόσον είναι επαναλαμβανόμενο και ταιριάζει με τον ρυθμό του χορού σας. Βαθμιαία χαμηλώστε τη φωνή σας, καθώς το μωρό σας αρχίζει να ηρεμεί. Και θα ηρεμήσει.

Προσωπικές ακροβατικές επιδείξεις

Λειτουργία σωματικών θορύβων. Γκριμάτσες. Η κοιλιά να ακουμπά επάνω σε μαλακή επιφάνεια. Δοκιμάστε το τέχνασμα Mark Blount: Αυτός ο πατέρας από την Ατλάντα που έχει δύο μωρά μετέτρεψε τις κραυγές σε κοιτάγματα και χάχανα, με την τοποθέτηση κάποιου πράγματος στο κεφάλι του, αφήνοντας το να πέσει  και φωνάζοντας «Oχ! Όχι, έπεσε πάλι». Κάνει επίσης γκριμάτσες μπουλντόκ.

Το ροκ και το τραγούδι

Για πολλούς, αυτό θα μπορούσε εύκολα να ταιριάζει στις «ενοχλητικές προσωπικές ακροβατικές επιδείξεις». Ο Lanigan μπορούσε να ηρεμήσει τον πρώτο γιο του, τραγουδώντας το τραγούδι του Patsy Cline «Crazy», ένα όμορφο καταθλιπτικό τραγούδι που δεν διδάσκει σε ένα μωρό πολλά για τις καλές σχέσεις. Ο Blount συστήνει οποιοδήποτε τραγούδι από το Ray Charles, και υποστηρίζει ότι όλα είναι θέμα κίνησης, όχι το ίδιο το τραγούδι, που ηρεμεί. Εντούτοις, σεβαστείτε την προτίμηση του μωρού σας, επίσης: Ο Rimm «λίγο πέτυχε, όταν μιμήθηκε τον Pavarotti, τραγουδώντας "Hush Little Baby''»

«Φορέστε» το μωρό σας

Τοποθετήστε το μωρό σας σε ένα μάρσιπο. Μεταξύ της ζεστασιάς του σώματός σας, το ρυθμικό χτύπο της καρδιάς σας, το «υπνωτικό» ανεβοκατέβασμα της αναπνοής σας, και την ευγενή κίνηση καθώς περπατάτε... τουλάχιστον ο ένας από τους δυο σας θα πρέπει λογικά να αποκοιμηθεί.

Μείνετε αμέτοχοι


Οι μητέρες μπορεί να το πάρουν ως κίνηση αποσύνδεσης από το μωρό τους και επομένως «αρσενική» προσέγγιση, αλλά, μερικές φορές, τα μωρά απλώς θα φωνάξουν, θα κλάψουν. Εάν το μωρό σας δεν πονά, δεν πεινά, δεν διψά, δεν είναι κουρασμένο, δεν είναι βρεγμένο και δεν θέλει ούτε να το πάρετε αγκαλιά ή να το κουνήσετε, τότε αφήστε το να κλάψει, τουλάχιστον για όσο το αντέχετε.

Ανακτήθηκε από http://www.zougla.gr

Add To Facebook Add To Twitter Add To Yahoo Add To Reddit Fav This With Technorati Add To Del.icio.us Digg This Stumble This